Здоровые закуски на лето
Много энергии необходимо для выполнения всех действий, с которыми ребенок сталкивается летом. Поэтому очень важно, чтобы ребенок встречался со всеми приемами пищи дня, всего пять. Меню, среди которых пикник, которые должны присутствовать в повседневной жизни самых маленьких, чтобы избежать голода между часами, заставлять их есть, чтобы удовлетворить свой аппетит в те моменты, когда они этого не должны.
Тем не менее, некоторые закуски их изменяет чувство свободы, которое, кажется, лето дает питанию малышей. Мороженое, сладкие напитки, пекарня. Эти продукты могут быть более распространены летом под предлогом, что дети в отпуске. Но не пренебрегайте диетой самых маленьких по этой причине.
Спешка не хорошо
Вам необходимо организовать поездку на пляж или посещение бассейна. Задача непростая, потому что вы должны приготовить купальники, солнцезащитные кремы, полотенца, зонтики и т. Д. Список, который иногда не оставляет времени для закусок. По этой причине иногда решается принести печенье или промышленную выпечку, или, прибыв в эти места, вы покупаете мороженое, чтобы успокоить голод вечером.
Но порывы не хороши. Как объяснено в Американская кардиологическая ассоциацияВ случае печенья, большинство из них вносят значительное количество сахара. Состав, который колеблется от 6 грамм до 30. Другие продукты также имеют вклад насыщенных жиров очень высок для одной порции.
В этих случаях и принимая во внимание энергию, которую дети тратят в этих ситуациях, важность бутерброда в этих случаях помнят. Примером этого является сэндвич белого хлеба с сыром, который содержит только 0,92 грамма сахара против уровней, указанных для печенья. Кроме того, эти продукты также предлагают жиры, считающиеся «хорошими». Вы также можете выбрать цельнозерновой хлеб, чтобы получать пользу от потребления клетчатки в этих блюдах.
Фрукты и йогурт
Фрукты также могут присутствовать в этих закусках меньше, Высокий уровень воды в этих продуктах поможет поддерживать увлажнение детей в этих самых жарких ситуациях. Есть много способов поиграть с этими продуктами, например, приготовить их на шампурах или приготовить по-македонски, чтобы разнообразить рацион детей.
Йогурты также могут присутствовать на пляже. Ношение холодильника, чтобы гарантировать, что эти продукты требуют, чтобы держать в хорошем состоянии, является превосходным выбором. Таким образом, молоко будет добавлено в диета, которая формирует одну из основных групп продуктов питания в меню, которые нужны каждому ребенку для развития.
Дамиан Монтеро
