Эмоциональные компетенции для родителей и матерей
Как ваши эмоциональные компетенции? Вы анализируете, как вы себя чувствуете, чтобы обвинять или требовать себя? Вы думаете, что разговоры об эмоциях могут показать слабость? Эмоциональный интеллект может помочь вам обратить внимание на свои эмоции и лучше реагировать на эмоциональные потребности вашего окружения.
Эмоциональный интеллект, согласно Гоулману, - это способность человека справляться с целым рядом навыков и установок. Тезис этого автора основан на том факте, что не столько IQ человека, сколько управление этими навыками определяет их жизненный успех или счастье.
5 эмоциональных компетенций для отцов и матерей
Даниэль Големан определяет следующие эмоциональные компетенции:
СОЗНАНИЕ ОДНОГО САМОГО. Страдаете ли вы эмоциональным самосознанием?
Осознавать свои эмоции; распознать чувство в тот момент, когда оно возникает. Инвалидность в этом смысле оставляет нас во власти неконтролируемых эмоций. Признавая собственные эмоции, можно адекватно оценить себя (знание своих сильных и слабых сторон). Безопасность в оценке, которую мы делаем о себе и наших возможностях, помогает нам повысить уверенность в себе? сами по себе.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ. Ты знаешь как себя контролировать?
Самоконтроль или эмоциональная саморегуляция - это способность правильно обрабатывать эмоции и конфликтующие импульсы. Это не означает сокрытие эмоций, если мне грустно, разочаровано или обескуражено, решение состоит не в том, чтобы притворяться, что ничего не происходит во время обеда, но я должен научиться умерить, сгибать, понимать, почему это происходит, и знать, как четко выразить себя, чтобы Остальная часть моей семьи может понять, что происходит со мной. Если мы анализируем и записываем реакцию изо дня в день, мы можем узнать, что является первоначальной эмоцией.
МОТИВАЦИЯ. Идеальный ингредиент для достижения целей
Эмоции имеют тенденцию подталкивать вас к действию. Поэтому эмоции и мотивация тесно взаимосвязаны. Чтобы направить эмоции и вытекающую из них мотивацию на достижение целей, необходимо уделять внимание, мотивировать себя, управлять и осуществлять творческую деятельность.
Эмпатия. Слушай и понимай
Знаете ли вы, что вы можете помочь другим чувствовать себя лучше, если вы узнаете их эмоциональное состояние? Сочувствие - это осознание чувств, потребностей и забот окружающих. Быть сочувствующим означает обладать способностью улавливать чувства и взгляды других людей и активно интересоваться тем, что их касается. Эмпатические люди лучше настроены на тонкие сигналы, указывающие на то, что нужно или нужно другим.
СОЦИАЛЬНЫЕ НАВЫКИ. Генерировать желаемые ответы
Социальные навыки - это умение привносить желаемые ответы в других: общение, лидерство, умение вести переговоры, умение работать совместно. И это происходит благодаря знанию того, как обращаться с теми людьми, которые близки нам, и общаться с ними, и они нам нравятся, а также с теми, у кого не так много общего или которые не очень хорошо ладят.
Таким образом, эмоциональный интеллект Он состоит из двух частей: внутриличностной части, которая связана с самими собой, знает себя и управляет своими эмоциями, и другой межличностной, которая относится к тому, как мы улавливаем эмоции других и относимся к ним. Лучший инструмент для развития эмоционального интеллекта с вашими детьми - это настойчивость, бесполезно саморегулировать день или неделю, никакая стратегия не работает магией, но требует приверженности, мотивации для улучшения и практики дня. Помните непрерывный прогресс, автоматическое изменение.
