Советы по предотвращению эпизиотомии
В Испании 90 процентов эпизиотомий проводится каждый год, и это очень высокий показатель, которому удалось предупредить Всемирную организацию здравоохранения. Эпизиотомия представляет собой хирургический разрез, выполняемый во время вагинальной доставки, в промежности. Многие испанские гинекологи и акушерки делают ставку, потому что практика эпизиотомии становится все более строгой.
По данным ВОЗ, эпизиотомия не должна выполняться более чем у 20 процентов новорожденных. Есть и другие методы, которые помогают облегчить доставку без проведения этой операции, как и массажи в области промежности, с натуральными маслами, которые помогают увлажнять и стимулировать выработку эластина и коллагена, а также упражнения Кегеля, которые укрепляют мышцы тазового дна.
Как практиковать этот промежностный массаж?
Это должно быть сделано по крайней мере два раза в неделю в течение четырех или шести недель до рождения ребенка. Массаж должен быть продолжен, по крайней мере, от пяти до десяти минут каждый раз, при этом движения в форме буквы U всегда выполняются с указательными пальцами и большим пальцем, пропитанным 100% натуральным маслом. Лучше всегда делать это в удобном положении: сидеть на корточках, сидеть или лежать.
Что такое упражнения Кегеля?
Упражнения Кегеля - это упражнения, предназначенные для укрепить мышцы таза, Они также рекомендуются, чтобы избежать распространенных расстройств, таких как недержание мочи или облегчить их.
Что касается теории упражнений Кегеля, то достаточно выполнить сокращения мышц влагалища: до 200 повторений в день, разделенных на несколько серий. LУпражнения могут быть выполнены с помощью специальных устройствдля беременных женщин, которые, постоянно меняя свой размер, помогают подготовить родовой канал.
Другие рекомендации по предотвращению эпизиотомии
Практикуйте такие дисциплины, как пилатес, йога или сферодинамика.Также позволяет улучшить кровообращение, эластичность и укрепить тонус мышц таза, а также контролировать дыхательную способность.
- йогаОбучение правильному дыханию и поддержанию сильных мышц являются одними из целей йоги, идеального вида спорта для беременных женщин. Это также уменьшает депрессивные симптомы во времябеременность из-за изменения гормонов, от которых страдает женщина.
- пилатес, Помогает справиться с физическим дискомфортом во время беременности. также держит кости позвоночника в правильном положенииПодобно тазу, который в течение девяти месяцев страдает изменениями в плане расширения.
- сфероидизмПомогает работа с шариками разного размера Упражнения для тела в период беременности. Преимуществами этой практики являются увеличение дыхательной способности, чувство расслабления, большая подвижность суставов и общая гармония во всем теле. Кроме того, рекомендуется в профилактике и лечении напряженных и болезненных зон.
