Йога может предотвратить детский стресс
Ты любишь йогу? Знаете ли вы все его преимущества, например для беременности? Теперь они добавили еще один, но на этот раз для детей: Практика йоги может предотвратить и уменьшить стресс и тревогу в детстве, а также помочь предотвратить возможные поведенческие проблемы как в школе, так и в семье.
Это было продемонстрировано в ходе исследования, проведенного студентом магистратуры в области психологической профилактики при поведенческих проблемах в Школе Международного университета Валенсии (VIU), в рамках которого было проведено несколько семинаров, в которых приняли участие 75 детей в возрасте пяти лет.
Целью его исследования было узнать польза йоги когда дело доходит до предотвращения стресса у детей. «Существует положительная связь между предотвращением и улучшением неподобающего поведения учащихся в классе с помощью техник расслабления и концентрации, полученных в результате практики йоги», - говорит исследователь.
Исследование стресса у детей и йога
Во время своей работы этот исследователь обнаружил, что многие виды поведения, вызывающие стресс у детей (60 процентов), мотивируются проблемами, связанными с их близкими, в основном их бабушкой и дедушкой или родителями, или страхом потерять их. Кроме того, он также обнаружил, что Стресс связан с одиночеством.
И в этом контексте он заверяет, что йога может помочь улучшить поведение детей поскольку «это помогает несовершеннолетним повысить свою концентрацию, уменьшить беспокойство и агрессивность, укрепить самооценку и помочь им противостоять конфликтам в спокойной и вдумчивой форме».
Быть в школе
Этот эксперт также ссылается в своей работе на элементы, которые вызывают стресс или беспокойство в классных комнатах школ. В связи с этим в его проекте было скомпилировано, что очень высокие непрерывные тональные сигналы, жалобы и неучастие в рабочей обстановке создают наибольшее влияние на студента.
В связи с этим он указывает, что с йога в школе Число конфликтов в классе может постепенно уменьшаться, так как дети учатся усваивать основные инструменты в повседневной жизни, как диалог, слушание или концентрация при решении возникающих проблем, а также научиться контролировать свои эмоции.
По словам автора текста, йога также может помочь им взять на себя ответственность до норм и последствий, которые вытекают из их действий. Кроме того, он говорит, что студенты учатся распознавать такие эмоции, как гнев, беспокойство, страх и разочарование поскольку «отсутствие признания определенных эмоций также было причиной стресса», то есть чувство, что с ними что-то происходит, но не зная, что это было, ни как это выразить, объяснить или понять.
В исследовании также делается вывод о том, что учителя могут, также посредством йоги, наблюдать за поведением детей во время занятий, что позволит им выявить возможные поведенческие проблемычто, в свою очередь, даст им возможность вмешаться и решить ее как в школе, так и дома с помощью семьи.
Анжела Р. Боначера
