Ешьте в офисе: ведро и здоровое питание
Большинство рабочих есть в офисе из-за продления рабочего дня и, как правило, не компенсирует возвращение домой из-за длительных поездок. Но еда в офисе не должна быть синонимом плохой диеты. Наоборот, есть в офисе Это отличная возможность позаботиться о себе с помощью здоровой диеты, которую мы можем сделать сами.
Хитрость заключается в том, чтобы знать, как планировать меню с понедельника по пятницу, организовывать себя для приготовления пищи на следующий день после прихода на работу и выбирать скорректированные рационы для насыщения на работе без переедания.
Чтобы помочь вам достичь своей цели - принести свою еду в офис, специалисты Scottex разработали руководство, которое поможет вам примириться с вашим бочонком, позаботиться о своей диете и питаться здоровой пищей.
Как помириться с таппером в офисе
1. Организация и планирование.Очень важно потратить несколько минут на планирование еженедельного меню с понедельника по пятницу, чтобы не оставлять ничего для импровизации. Планирование еженедельного меню помогает составить здоровую и здоровую диету, так как вы можете приготовить здоровую пищу и организовать прием пищи между завтраками, обедами и ужинами. С помощью этих простых трюков вы можете приготовить вкусные блюда, которые не теряются при перегреве:
- Рагу. Они всегда хороши, и если вы нагреваете их во второй раз, они не теряют ни аромата, ни всех своих свойств.
- Полезные консервы и гарниры, Овощи и овощи, которые хранятся в жестяной банке или в бокале, позволят вам создать вкусные блюда в очень короткие сроки.
- Баланс между блюдами и десертом. Хотя фрукты или йогурты всегда более полезны, когда первое блюдо было легким, вы всегда можете компенсировать его десертом с углеводами.
- вода Пить всегда лучше всего.
2. Всегда готовьте рецепт, который вам нравится. Включите в свое еженедельное меню одно из ваших любимых блюд, чтобы начать заботиться о вас и не бросать полотенце при первой смене. Еда Tupperware в офисе также позволяет вводить новшества, пробуя новые рецепты. Для этого нет ничего лучше, чем взглянуть на эту страницу простых и полезных рецептов, чтобы вы могли позаботиться о себе.
3. Почистите свой бункер в офисе. Если мы возьмем его грязно домой, возможно, что грязь проникает в пластик и может вызвать инфекции или даже изменить вкус последующих блюд. Рекомендуется также высушить его после этого, чтобы избежать влажности.
4. Хорошо выбирайте офисный бункер. Не все таперы подходят для миркунды. Лучшие из них - хрустальные, но если вы боитесь их сломать, выбирайте таперы, которые несут символ зигзагообразных полос на их основании.
5. Отрегулированные порции есть в офисе. Каждому человеку нужно разное количество пищи в зависимости от его физического лица и активности, которую он выполняет. Однако иногда слишком большой бидон может подшутить над нами, если мы его наполним, потому что так много еды может привести к сонливости на работе. Так что выбирайте размер своего бочонка, чтобы привязать рационы к количеству пищи, которое вам необходимо для сбалансированного питания.
Марисоль Нуэво Эспин
Совет: эксперты из Кимберли-Кларк и Скоттекс.
