Узнайте о преимуществах и свойствах апельсинов и мандаринов
Сегодня мы можем найти практически любой продукт в любое время года, но эксперты рекомендуют всегда уделять внимание сезонным, особенно фруктам и овощам. В этом смысле, если есть фрукт, который выделяется зимой, это оранжевый (и их «дочь», мандарин), знаете ли вы все их преимущества?
Апельсин - идеальная еда для зимыи многое другое, если вы живете в Испании, стране, которая выделяется как первый производитель цитрусовых в Европе и ведущий мировой экспортер свежего потребления. Фрукты, произведенные в Испании, высоко ценятся его качество, его аромат, его вкус, сочность, текстура, цвет и размерВоспользуйтесь ими!
Апельсин, зимой
апельсиновый сезон охватывает ноябрь, декабрь, январь, февраль, март и апрель. С другой стороны, мандарины появляются в октябре и сохраняются до конца апреля. Поэтому зима прекрасное время, чтобы включить этот богатый фрукт в свой ежедневный рационс двумя апельсинами или четырьмя мандаринами в день. В сезон сбора урожая эти фрукты находятся в наилучшем моменте потребления, так как они имеют весь свой вкус и лучшее соотношение цены и качества.
Включите апельсины и мандарины в свой рацион
Речь идет о некоторых фруктах, которые, как напоминает Министерство сельского хозяйства и окружающей среды, можно пить в любое время, в одиночку, в сочетании, в целом или в соку. Если вы включите апельсины и мандарины в свой рацион, Вы будете получать большую часть витамина С, который необходим вашему организму каждые 24 часа и половина клетчатки ваше тело требует ежедневно.
Свойства апельсинов или мандаринов и их соков
.- Витамин С или аскорбиновая кислота, важно его антиоксидантный эффект, который укрепляет иммунитет и защищает нас от простудных заболеваний.
.- Волокно, это способствует улучшению наших пищеварительных процессов и оказывает насыщающее действие.
.- Они способствуют поглощению железа, что помогает нам предотвратить анемию.
.- Минералы как калий, магний и фосфор.
Это может вас заинтересовать:
- Календарь фруктов и овощей на сезон
- Как заставить детей есть овощи
- Ешьте в семье, чтобы потреблять больше фруктов
