Это так просто - стать оптимистом
Они говорят, что пессимист - не более чем опытный оптимист, но так ли это? «Грустная реальность» может заставить нас поверить, что жизнь оно того не стоит? Конечно нет. быть оптимистичный Это образ жизни, который заразителен во всех мелких деталях, и получить его легче, чем вы можете себе представить.
Есть много практических причин, почему человек должен быть оптимистичныйи многие опираются на науку. Таким образом, и, как они вспоминают в Scientific American, позитивный взгляд на будущее имеет свои преимущества. в настоящемпотому что это делает его более приятным. Кроме того, люди вокруг нас замечают этот позитивизм, который заставляет их оставаться с нами гораздо дольше.
Если это казалось слишком мало, то идет другой мощный мотив с помощью которого нужно больше улыбаться жизни: продемонстрировано, что те, кто испытывает проблемы со здоровьем, выздоравливают лучше, если сталкиваются с этими трудностями с оптимистическим отношением.
Как быть оптимистом?
Наука пыталась выяснить, какими методами люди могут следовать, чтобы быть более оптимистичными. Таким образом, в исследовании 2011 года было доказано, как думать с позитивом в будущем это заставляло людей чувствовать себя счастливее. В частности, исследователи сравнили группу людей, которые каждый день в течение пяти минут думали о своем будущем положительным образом. В свою очередь, другая группа только представляла свою повседневную деятельность без каких-либо изменений. Вывод работы был ясен: представители первой группы «значительно» увеличили свой оптимизм в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе.
Однако не все ученые согласны с определенным методом оптимизма. Это цель недавнего метаанализа, опубликованного исследователями в журнале позитивной психологии. Джон Малуфф и Никола Шутте, В этой работе исследователи объединили результаты 29 предыдущих исследований и нашли результат: с помощью тренировки оптимизма можно усилить это позитивное чувство.
Да, вы можете быть оптимистом
Вывод ясен: оптимизм можно «тренировать», хотя, да, конечный результат будет зависеть от того, как проходит тренировка. "Есть еще многому научиться«В этой области, они комментируют в Scientific American, откуда они оставляют место для надежды:« Если вы обычно не уверены, что стакан наполовину полон, вы можете развить более позитивное видение. »Как? Первый шаг не так Сложно: представьте свое будущее и представьте себя оптимистичным человеком.
Учить быть оптимистом
Оптимизм - это ценность, которой можно научить маленьких в доме. Вот некоторые методы для этой цели:
1. Управлять пессимистическими настроениями, Проанализируйте ситуации, в которых возникает пессизм, и сделайте объективную оценку ситуации.
2. Усилить ваши усилия, Хорошо похвалить и мотивировать его, когда что-то идет хорошо, особенно когда он приложил немало усилий. Важно, чтобы вы почувствовали вкус маленькой победы, которая заставляет вас гордиться.
3. Уделите больше внимания своим оптимистичным моментам. Для него это способ увидеть, что он получает больше внимания от своих родителей, когда у него оптимистичное видение.
4. Подчеркните его качества. Вы сможете развивать свою уверенность в себе, вы будете чувствовать себя в большей безопасности, и они также научатся ценить ваши личные качества.
5. Научи его принять, Научиться любить и принимать себя такими, какие мы есть с детства, очень важно. Мы должны знать наши ограничения и стараться быть немного лучше каждый день, но избегать ненужных разочарований.
Дамиан Монтеро
