Диета с низким содержанием соли, всегда ли она рекомендуется?
Мифов о еде существует много. Общество наводнено слухами, связанными с питанием, и они говорят людям, что они должны и не должны есть. Одним из самых известных является диета с низким соль, который якобы имеет пользу для сердца и предотвращает задержку жидкости.
Однако у каждого человека свой метаболизм, и то, что работает для одного человека, может быть вредным для другого. В случае низкой диеты в соль Возможно, что у некоторых людей это не рекомендуется. Это объясняется Медицинский факультет Бостонского университетаЭто указывает на то, что иногда меню, в котором нет этого ингредиента, может быть противопоказано.
Нет заметного преимущества
Чтобы проверить влияние комнаты на диету людей, исследователи этого университета внимательно следили за случаями нескольких людей, которые ограничивали потребление этого ингредиент, Эти данные были сопоставлены с данными других людей, которые обычно включали их в свои блюда.
По словам доктора Линн Мора, руководителя этого исследования, не было обнаружено существенных различий между людьми, которые придерживались диеты с низким содержанием соли, и теми, кто это делал. На самом деле, исследователи обнаружили, что по мере увеличения потребления минеральнаяЕго здоровье немного улучшилось.
Ответственные за это расследование утверждают, что натрий Это необходимый минерал для людей, а также других элементов, таких как магний или калий. Тем не менее, желательно не злоупотреблять солью, поскольку в этих случаях можно столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем, такими как укрепление артерий, что приводит к дефициту кровообращения.
Вам не нужно проходить
Хотя диета с низким содержанием соли не всегда рекомендуется, следует иметь в виду, что злоупотребление этим продуктом может привести к проблемам. Это помнит Американская кардиологическая ассоциация, организация, которая рекомендует умеренное потребление, которое не превышает 2,3 миллиграмма натрия день
Вот возможные последствия диеты, в которой злоупотребляют солью:
- Увеличьте риск сердечного приступа, Избыток натрия предполагает неблагоприятное воздействие на сердце и ухудшает его работу, способствуя развитию таких заболеваний, как сердечные приступы или сердечная недостаточность.
- Функционирование почек ухудшается, Избыток соли вызывает изменение функции почек, что делает возможным образование камней в почках.
- Удержание жидкостей, Это всегда проявляется как воспаление мягких тканей. Задержка жидкости происходит, когда существует дисбаланс между элементами, которые регулируют ее прохождение. Одним из факторов, который может вызвать это, является потребление большего количества соли.
- Большая вероятность заболеваний желудка, Чрезмерное потребление соли также связано с некоторыми желудочными расстройствами, такими как стимуляция действия бактерии Helicobacter Pylori.
- Повышенный риск инсульта или инсульта, Избыток соли делает более возможным страдать от кровоизлияний в мозг, таких как эмболии.
Дамиан Монтеро
