Пищевая безопасность во время беременности
Во время беременности иммунная система снижается, что ставит беременную ситуация риска заражения заболеваниями среди них тип еды. Будет сложнее противодействовать вредным организмам, которые представляют некоторые продукты во время беременности.
Поэтому очень важно, чтобы беременные женщины знали основные меры предосторожности при кормлении, советы по обращению с пищевыми продуктами и как питаться вне дома.
Контролирует безопасность пищевых продуктов во время беременности
1. Четыре основных правила безопасности пищевых продуктов должны быть приняты во вниманиемытье рук и поверхностей, на которых мы готовим, отделять продукты, которые могут быть плохими или устаревшими, готовить при соответствующих температурах и быстро замораживать продукты.
2. Будьте осторожны с метилртутью- металл, который можно найти в рыбе и который может быть вредным для плода. Рыба должна присутствовать в рационе беременных, но вы должны избегать употребления определенных видов рыб, таких как рыба-меч, акула, скумбрия или панга.
3. Предотвратить от листериоза, вызванные бактериями, которые могут быть найдены в некоторых готовых продуктах, загрязненных овощах или фруктах или охлажденных продуктах, готовых к употреблению. Чтобы избежать этого, вы должны заморозить эти продукты, когда покупаете их.
4. Избегайте токсоплазмы- паразит, который содержится в недоваренном или сыром мясе, в том числе в копченой ветчине или в загрязненной воде. Вы должны готовить при соответствующих температурах и избегать питьевой воды, которую мы не знаем, которую можно пить безопасно.
Как правильно питаться вне дома
Еда в ресторане во время беременности требует определенных мер предосторожности контролировать, что поданная еда безопасна. Вот некоторые советы, которые вы можете принять во внимание, когда едите вне дома:
- Проверьте, что место, где мы собираемся поесть, чисто. И мыть руки с мылом и водой перед едой. Не рекомендуется использовать салфетки на спиртовой основе.
- Изучите меню и выберите безопасные продукты.
- Попросите блюда, которые несут мясо, рыбу, птицу или яйца они приготовлены правильно, не оставляя их сырыми.
- Избегайте употребления сырой пищи как суши или сашами или моллюски, как мидии, устрицы и моллюски.
- не спрашивай рыба, содержащая метилртуть, сырые ростки, свежеприготовленные напитки, такие как соки или смузи и сырые яйца.
- Вы выбрасываете продукты, которые должны быть охлаждены и что они более двух часов при комнатной температуре.
- Будьте особенно внимательны с продуктами, которые мы просим принять, относительно транспортировки и сохранения.
Ана Васкес Ресио
