6 советов по борьбе с болезнью родственника
Уход за членом семьи с хроническим заболеванием это предполагает эмоциональный износ в уходе чрезвычайно важно. Учитывая все вышесказанное, если мы добавим к уравнению необходимость заботиться о больном родственнике, бремя стресса и беспокойства возрастает, если рядом с нами находится зависимый человек.
Однако все зависит от нашей интерпретации. То есть эмоции тревоги и стресса зависят не от объективных ресурсов, которые мы имеем, а от того, как мы их воспринимаем. Чтобы дать вам представление, если вам нужно некоторое время позаботиться о родственнике, но вы не можете этого сделать, появятся неприятные эмоции. Но даже если у вас есть те же ресурсы, если вы выглядите тренированными, эмоции тревоги и стресса будут намного мягче и не будут блокировать вас, они помогут вам сделать все возможное.
6 советов по борьбе с болезнью родственника
1. Поощряет социальную поддержку: Человек - это социальное животное, поэтому жизненно важно, чтобы вы посвятили неделю этой деятельности. Социальная поддержка работает как амортизатор напряжениятак что это хорошая идея встречаться с друзьями или любимыми, по крайней мере, два или три раза в неделю. Не изолируйте себя
2. Делайте физические упражнения: Спорт оказался феноменальным средством от грусти. Вот почему мы должны приложить усилия, чтобы посвятить этому не менее трех раз в неделю. Не нужно прилагать больших усилий, с прогулкой в хорошем темпе мы можем стоить.
3. Найдите группу поддержки: Есть много ассоциаций лиц, обеспечивающих уход. Это хорошая идея, чтобы выяснить, есть ли рядом с вами. Общение с людьми в той же ситуации может заставить вас чувствовать себя лучше.
4. Сочувствовать пациенту: Я знаю, что это очень сложно и что большую часть времени мы теряем терпение в ближайшее время. Но если мы приложим усилия, чтобы поставить себя на их шкуру, несомненно, мы лучше поймем их требования.
5. Сформируйте себя, чтобы стать лучшим воспитателем: Как мы видели во введении, обучение навыкам ухода помогает нам улучшить не только наши навыки, но и проявить терпение. Как я уже говорил выше, если вы воспринимаете себя с большим количеством ресурсов, уровень стресса будет ниже.
6. Скажите кому-нибудь, что вы чувствуете, или напишите Когда мы помещаем слова в наши эмоциональные состояния, наш мозг обрабатывает и придает смысл этим переживаниям, поэтому интенсивность, частота и продолжительность эмоций меньше. Так что не оставляйте все для себя. Поделись этим
Лицом к болезнь родственника Это может поколебать ваше эмоциональное благополучие. Тем не менее, с работой, вы также можете найти баланс. Вы также можете получить это.
Имейте в виду, что ...
Согласно исследованию, проведенному с больными раком, существует взаимосвязь между уровнем перегрузки лица, осуществляющего уход, и степенью зависимости пациента (Rodríguez & Rihuete 2011). То есть, чем больше мы нуждаемся в нашей семье, тем больше мы чувствуем себя перегруженными.
Интересно, что в Европейском союзе Испания является страной, которая больше всего полагается на семью в качестве поставщика медицинской помощи, но находится на последнем месте с точки зрения социальных и медицинских расходов на содержание семьи.
В другом исследовании с родственниками хронически больных были оценены преимущества программы обучения навыкам ухода. Результаты показали, что эта тренировка повысила не только знание определенных навыков, но и увеличила терпение тех, кто за ними ухаживает (Barrera-Ortiz, Pinto-Afanador & Sánchez-Herrera 2006).
Иисус Матос Психолог эксперт по управлению грустью. Основатель онлайн-платформы In Mental Balance.
