Психическое здоровье студента университета, как о нем заботиться
Когда мы ссылаемся на университетГоворим о высшем образовании. Один из самых требовательных уровней всей системы образования, который готовит молодых людей к профессии, которая требует научных и технических знаний. Короче говоря, рабочая нагрузка, которая может привести к тому, что ученик будет перегружен обстоятельствами, что приведет к ухудшению его психического здоровья.
Хотя обязанности этого уровня образования не следует игнорировать, необходимо учитывать психическое здоровье учащегося. Поддерживать баланс между обязательствами и отдыхом. Поэтому из Американская Академия Педиатрии ряд советов даны так, чтобы студенты университет не быть перегружены обстоятельствами.
Не забывай общественную жизнь
Человек является социального по природе Но учеба может изолировать студентов от их друзей, заставляя их уединяться в партах в окружении книг. Но вы должны постараться посвятить короткое время таким простым занятиям, как выпить кофе, поесть вместе или пойти в библиотеку вашей компании, чтобы воспользоваться преимуществами перерывов и усилить этот компонент.
Одиночество - очень плохое чувство для студента, которое только добавляет еще одну проблему в жизнь этого студент, Кроме того, дружба также будет сопровождать молодого человека в самые худшие моменты, когда он будет перегружен и нуждается в поощрении. Что-то особенно рекомендуется для тех, кто проживает в других городах и не имеет никого поблизости, чтобы рассказать о своих проблемах.
Принять изменение
Запуск университета - это изменение, особенно для тех, кто переезжает из города: новая резиденция, новые люди, новые правила игры, другая система образования. изменения Они также находятся по предыдущему адресу при посещении родителей. Это чувство morriña может изменить молодого человека в его повседневной жизни и сделать эту фразу в своих исследованиях.
Вот несколько советов, чтобы решить эту ситуацию:
- Поговорите с другими друзьями об этом. Весьма вероятно, что они чувствуют то же самое и что вместе они находят решение
- Поддерживайте связь с родственниками и друзьями из места происхождения, чтобы убедиться, что они не потеряны, но будьте осторожны, вы должны убедиться, что установили новые отношения в университете.
Дни грусти
Будут дни, когда студент будет чувствовать себя грустным или обескураженным, особенно когда давление в университете возрастает: сдача работы, выпускные экзамены и т. Д. Не позволяйте себе ошеломляться этими моментами, в таких ситуациях вам нужно уделить время и сделать что-то, чтобы отвлечь себя от чего-то, от чего вы чувствуете себя хорошо: выпить кофе с друзьями, сделать несколько упражнений, прочитать хорошую книгу и т. Д.
Но серьезнее то, что иногда грусть может перерасти в депрессию. Серьезная болезнь, которая требует быстрого лечения. Для этого очень важно позаботиться о возможном симптомы:
- грустное настроение.
- Чувство безнадежности, бессилия, бесполезности или вины.
- Потеря вкуса к вещам, которыми вы обычно наслаждаетесь.
- проблемы со сном.
- Проблемы с едой.
- мало энергии, сильная усталость, недостаток концентрации.
- Физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе или боли в теле, которые не поддаются лечению.
Дамиан Монтеро
