Наша степень сочувствия влияет на наше счастье
Человек является социальное животноеОн не знает, как жить без отношения к другим. Вот почему он постоянно взаимодействует с другими людьми, межличностные отношения, которые имеют много общего с уровнем счастье что мы можем достичь в соответствии с Университетским колледжем Лондона. То есть люди, с которыми мы общаемся на протяжении всего дня, влияют на наше настроение.
Это исследование показывает, что, например, неравенство негативно влияет на наши счастьехотя эта разница нам выгодна. И то, что отношения, которые мы имеем с людьми вокруг нас, или то, что мы находимся в течение дня, решающим образом влияют на наше настроение.
Сочувствие, ключ к счастью
Исследователи в этом исследовании следили за поведением 47 волонтеровдля тех, кто попросил их решать мероприятия в малых группах. В одном из этих упражнений участников спросили, поделятся ли они расходами с человеком, с которым только что познакомились. Во втором эксперименте компоненты участвовали в игре, где вы могли выиграть или проиграть деньги.
В конце этой игры им сказали сумму денег, которую другой субъект получил в той же игре. В некоторых случаях другой человек зарабатывал столько же денег, в других - вознаграждение было выше или ниже. После завершения каждого теста участников спрашивали об их уровне счастья, чтобы увидеть, как они повлияли на эти игры.
Ответственные лица обнаружили, что экономическое неравенство среди участников по-разному вызывало недовольство у волонтеров: в случае, если зарабатывать меньше денег, чем другие, зависть была скорее настоящим счастьем. Но также, когда вы получили больше вознаграждения, чем другие, ваше чувство благополучия уменьшилось. В данном случае это было чувство вины, которое не позволяло этим людям чувствовать себя хорошо.
Таким образом, исследователи оценили два поведения: с одной стороны, исследователи, которые добровольно отдали половину своих денег на первом собрании, не проявили признаков зависти после меньшего заработка во втором эксперименте. Но вместо этого им легче чувствовать вину, если они получают большую награду.
С другой стороны, те участники, которые решили сохранить деньги с самого начала, не чувствовали себя виноватыми, если получали больше, чем другие игроки, но испытывали зависть, если другие получали более высокую прибыль, чем они. Результаты показывают, что существует прямая связь между щедростью и тем, как неравенство влияет на субъективное чувство счастья.
Другие способы работы в нашем счастье
Хотя отношения с другими людьми также влияют на наше счастье, на личном уровне мы также можем работать на благо нашего эмоционального уровня. Некоторые меры помогают значительно улучшить наше настроение, вот несколько советов, которые можно применять в повседневной жизни:
1. Регулярно делайте физические упражнения, Заниматься спортом не менее 30 минут в день - это хороший способ избавиться от грусти и стресса. Есть эксперты, которые говорят, что физическая активность имеет такую же эффективность, что и прием антидепрессанта.
2. Начните день с хорошего завтрака, Начать день с хорошего завтрака помогает зарядиться энергией, продумать и успешно выполнять все мероприятия, которые происходят ежедневно.
3. Инвестируйте в опыт, а не в вещи, Одно исследование показало, что 75% людей чувствовали себя счастливее, если использовали свои деньги для поездок, курсов и занятий. Только 34% заявили, что они эмоционально лучше покупают вещи.
4. Носите обувь, которая не повредит, Если ступням намного легче находиться в плохом настроении, важно чувствовать себя комфортно снизу вверх и для этого лучше всего использовать хорошую обувь.
5. Организовать и чувствовать себя привлекательным Кто не любит смотреться в зеркало и красиво выглядеть? Для этого всегда полезно посвятить некоторое время и подготовиться к встрече, когда человек на другой стороне зеркала самый красивый из всех, кого мы видели.
Дамиан Монтеро
