Чему нас учит гнев от гнева до гнева?

Мы все испытали гнев, но иногда гнев может расти и расти, становиться очень интенсивным и доминировать над нашим внутренним и нашим поведением, в этих случаях гнев становится гневом или яростью. Бешенство - это интенсивное эмоциональное состояние, которое оказывает физическое воздействие, такое как учащение сердцебиения, кровяное давление и уровень адреналина и норадреналина, и может вызвать у нас взрыв.

Почему мы чувствуем гнев? От гнева до гнева

Гнев - это эмоциональное состояние, которое является частью нашего эмоционального репертуара, но почему мы чувствуем гнев? Что мы можем узнать от бешенства? Гнев или гнев - это эмоциональное состояние, которое возникает, когда мы не выражаем гнев. Когда у нас есть наш гнев внутри и мы оставляем его там, действуя как экспресс-горшок. Внутри нас гнев влияет на наши мысли и чувства, меняет наш взгляд на мир и наши чувства, мы интерпретируем возможные угрозы и чувствуем раздражение. До тех пор, пока не наступит точка, где все взрывается и появляется гнев или гнев.

Ярость вызывает изменения в нашем теле, которые предрасполагают нас к действиям перед лицом угрозы:

- ЧСС и артериальное давление ускоряются.
- Увеличьте уровень некоторых гормонов, таких как адреналин и норадреналин.
- Наше мышление заблокировано, и гнев контролирует нас.

Что мы можем узнать от бешенства?

Гнев - это эмоциональное состояние, которое является частью нашего привычного репертуара эмоций. Нормально и естественно чувствовать гнев, а когда его оставляют внутри, это нормально и естественно для появления бешенства.

Это эмоциональное состояние проявляется как реакция на неправильные ситуации. Гнев дает нам ценную информацию о себе и учит нас, что мы плохо справляемся с нашим гневом. Это заставляет нас раздражаться, интерпретировать угрозы и усиливать напряженность, не покидая путей побега.

Гнев причиняет нам много вреда, потому что эмоциональное состояние может иметь разрушительные последствия для себя и для других.

Когда мы злимся, мы взрываемся от всего нашего гнева, все, что у нас внутри, взрывается, и мы теряем контроль. Наше мышление заблокировано, и нам все равно, наши эмоции неприятны, и мы не можем сохранять спокойствие. Ярость из-под контроля может нанести большой вред тем, кто нас окружает, и себе. Гнев может быть очень разрушительным, поэтому важно научиться правильно управлять им.

Как мы можем справиться с бешенством?

Гнев - это эмоциональное состояние, и, как и другие эмоции, он является частью нас и является обязанностью каждого. Это нормально, что мы связываем гнев с чем-то внешним, но первый шаг - принять эмоцию и взять на себя ответственность за нее, не обвиняя никого. Помните, что мы несем ответственность не за то, что происходит или что делают другие, а за то, как мы реагируем на себя.

1. Не чувствую вины за то, что злишьсяЭто эмоциональное состояние, которое дает вам информацию.

2. Проанализируйте свою яростьОткуда это? Почему ты так чувствуешь? Позвольте ему узнать что-то о себе и двигаться вперед.

3. Научитесь выражать свой гнев продуктивно, Не оставляйте их внутри себя, они будут влиять на ваше мышление и ваши эмоции и будут способствовать появлению еще большего гнева и гнева. Речь идет о разработке напористых стилей общения, которые позволяют вам выражать свое мнение и защищать себя с уважением к другим.

Селия Родригес Руис. Клинический психолог здоровья. Специалист по педагогике и детской и юношеской психологии. Директор Educa и учиться, Автор коллекции Стимулировать процессы чтения и письма.

Это может вас заинтересовать:

- сон после гнева влияет на качество сна

- эмоциональная саморегуляция

- разочарование, как с этим бороться

- Напряжение: что сводит нас с ума и как компенсировать