Сидеть за столом, чтобы поесть вместе
Семейное питание предоставляет родителям возможность позаботиться об эмоциональном благополучии своих детей. Совместное сидение за столом создает бесчисленные преимущества для детей: улучшает семейную и социальную сплоченность, помогает их воспитанию и приобретению лучших привычек питания.Ребенок будет лучше кушать, если ему будет удобно и в сопровождении.
Дети, которые едят с другими детьми и взрослыми, заканчивают тем, что изучают и социализируют свое поведение. Они подражают взрослым о еде, которую они едят, количестве, которое они едят и как они едят.
Преимущества совместной еды в семье
- Семейная и социальная сплоченность. Поделиться едой усиливает взаимодействие и семейную идентичность. Во время еды мы беседуем с нашими детьми, в которых мы обмениваемся историями и учимся друг у друга. Выключение телевизора и сосредоточение внимания на семейном разговоре помогает улучшить их язык и получить больше коммуникативных навыков.
- Помогите обучить. Помимо знания того, как накрывать на стол или как правильно подобрать нож, еда в семье поощряет такие ценности, как щедрость, например, делясь тем, что вам больше всего нравится, с гостем или вашим братом, а именно слушая, а не прервите взрослых или подождите, чтобы встать, пока все не закончили есть. В этих случаях разработаны три ключевых аспекта хорошего сосуществования: щедрость, терпение и усилия.
- Улучшение привычек питания. Еда вместе дает вам возможность научить детей здоровой пище. Было продемонстрировано положительное влияние семейного питания на детское ожирение, которое показывает, что прием пищи в семье снижает риск ожирения у детей на 12 процентов. Семейное питание связано с более высоким потреблением фруктов, овощей, круп и продуктов, богатых кальцием, а также с меньшим потреблением жареных продуктов и безалкогольных напитков.
- Избегайте рискованного поведения у подростков. Подростки находятся в периоде постоянного давления со стороны группы, в которой они будут склонны к рискованному поведению для своего здоровья: курение, употребление алкоголя, тестирование запрещенных веществ. Эксперты показывают, что семьи, которые едят вместе, уменьшают вероятность того, что подросток в конечном итоге выполнит эти действия. практики, вредные для вашего здоровья.
Noelia de Santiago Monteserín
