Номофобия: желание уйти без мобильного
Оставив телефон забытым дома, что батарея разряжена или находится вне зоны покрытия - это ситуации, которые могут случиться с нами, и хотя мы можем злиться на невозможность связаться с кем-то, чувствовать беспокойство или страх в этой ситуации это действительно вызывает у нас проблемы со здоровьем, называемые nomofobia.
Новое заболевание поражает молодежь и взрослых: номофобия. Термин является аббревиатурой от английского выражения no-mobile-phone-phobia.
Номофобия иррациональный страх быть без мобильного телефона. Зависимость от этого устройства порождает ощущение непринужденности у пользователя в тот момент, когда он не может распоряжаться функциями своего мобильного телефона.
Человек консультируется со своим телефономв среднем 34 раза в деньбез вызова или получения сообщения, которое показывает технологическую зависимость, от которой мы страдаем в настоящее время.
Причины номофобии
- Низкая самооценка.
- проблемы принятия собственного тела.
- дефицит социальных навыков и разрешение конфликтов.
Симптомы номофобии
- Беспокойство, тахикардия, навязчивые мысли, головная боль и боль в животе.
- Раздражение или беспокойство.
- Отрицание проблемы.
- Сокрытие и минимизация проблемы по отношению к другим.
- Чувство вины.
- снижение самооценки.
Руководящие принципы, чтобы избежать попадания в номофобию
- Ночью выключите телефон или положите его в тихом месте вдали от вашей комнаты. Отдых.
- Избегайте приема и совершения звонков после 12 часов ночи.
- Не общайтесь и не разговаривайте по телефону, пока вы едите, обедаете или разговариваете с кем-то. Неуважительно иметь мобильный телефон на столе для окружающих и не позволять вам полностью сосредоточиться на том, что вы делаете.
- Никогда не общайтесь и не разговаривайте по телефону во время вождения. Это опасно для вас и остальных водителей и пассажиров
- По выходным у вас есть несколько часов, чтобы очистить себя от использования телефона. Выключите на некоторое время, вы ответите позже.
Noelia de Santiago Monteserín