Подготовь малыша к лету

Лето - идеальное время для детей. Солнце помогает синтезировать витамины, такие же важные, как D, которые необходимы для того, чтобы кальций прикреплялся к костям и помогал развиваться и расти ребенку. Тем не менее, защитите его от худших воздействий тепла и подготовьте малыша к лету.

Когда речь заходит о том, чтобы взять нашего ребенка на пляж, в бассейн или просто на улицу в солнечный день, вы не должны экономить на его защите. Один из лучших способов защитить ребенка - покрыть его кожу одеждой, которая не пропускает ультрафиолетовые лучи. Солнцезащитные очки являются хорошим защитным и профилактическим механизмом для глаз ребенка.

Защищает кожу ребенка

В отношении детей использование защиты с раннего возраста является основополагающим, если следовать следующим рекомендациям:

- Не подвергайте детей младше трех лет воздействию солнца.
- Защитите ребенка с помощью шляпы, рубашки и очков.
- Дайте ему частую воду, чтобы избежать теплового удара.
- Не используйте одеколоны или другую косметику с духами.
- Избегайте часов максимальной солнечной интенсивности (от 12 до 16 часов).
- Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, если они светочувствительны (особенно некоторые антибиотики).
- Используйте широкий зонт.

Берегите глаза от солнечных лучей

Знаете ли вы, что глаза в 20 раз более чувствительны, чем кожа? И что наши глаза получают до 80 лет 80 процентов вредного излучения для нашего будущего видения? Только 2 процента детей используют солнцезащитные очки, вероятно потому, что их родители считают их модным аксессуаром для взрослых, а не механизмом защиты и профилактики.
Дети со светлой кожей и глазами еще более уязвимы для солнечного излучения. Повреждения, вызванные плохой защитой глаз, варьируются от кератита до ожогов, через изменения роговицы и покраснение глаз. Есть утвержденные очки для детей.

Удобная и классная одежда для детей

Один из лучших способов защитить ребенка - покрыть кожу одеждой, которая не пропускает ультрафиолетовые лучи. Также желательно следовать этим рекомендациям:
- Носите свободную одежду светлых тонов.
- Выберите одежду с длинными рукавами и длинными ногами и воротниками в одежде, чтобы получить наилучшую защиту.
- Шляпа всегда идет хорошо, потому что лицо и голова ребенка слишком подвержены воздействию солнца. Он должен быть широкополым из светлого материала снаружи, чтобы отражать ультрафиолетовое излучение и сохранять его более прохладным, а темная подкладка на крыле предотвращает отражение ультрафиолетового излучения на вашем лице.

Свежая еда для вашего малыша

Соблюдение графика питания ребенка очень важно. Еду никогда не следует есть в спешке. Хорошее жевание будет способствовать пищеварению, что позволит избежать проблем с газом и другими кишечными проблемами.
В дополнение к беспорядку дня, "прихоти" (типа медузы и булочки) и обезвоживание - другие большие риски кормления детей летом. Важно не пренебрегать питанием самых маленьких в праздничные дни, и по этой причине очень важно поддерживать сбалансированное и разнообразное питание, употреблять сезонные продукты и заботиться о пищевой гигиене, сохраняя пищу чистой и свежей.

Диета, также летом, должна состоять из трех основных приемов пищи, дополненных двумя дополнительными более легкими приемами пищи, в середине утра и в середине дня.
Лето предлагает много возможностей для здорового питания. Есть несколько рекомендаций, которые послужат хорошим руководством:
- Жиры никогда не должны превышать 30% суточного потребления ребенка. Они сосредоточены в сливочном масле, сливках, йогурте, яйце, маргарине и животных жирах.
- Большая часть вклада должна быть сделана через углеводы, исходя из 50-60% потребления. Это соответствует хлебу, хлопьям, муке, пасте, рису, картофелю, гороху, бобам, чечевице и орехам.
- Фрукты, как и овощи, являются важным источником витаминов и минералов, особенно для детей. Он богат клетчаткой, и его потребление больше, чем рекомендуется.

Безопасность от насекомых

В летние месяцы есть большое разнообразие насекомых и паразитов, которые производят укусы и укусы, такие как комары, мухи, осы, пчелы, клопы, клещи, блохи и клещи. Для защиты детей с репеллентами рекомендуется использовать те, которые не содержат токсичных компонентов. Эвкалиптовое масло, например, хорошо для них.
Сетки являются лучшим средством против насекомых, которые болят ночью. Перед сном мы должны убедиться, что в сети не осталось «злоумышленника», так как он не сможет уйти и, следовательно, мы сделаем так, чтобы ему было легко пировать, пока мы спим. Электрические испарители эффективны в закрытых помещениях.Тем не менее, мы должны быть осторожны, чтобы ребенок не находился спереди, когда мы используем спреи для уничтожения комаров, попавших в комнату в течение дня. Чтобы избежать попадания комаров, окна должны быть закрыты на закате.

Летом защити своего малыша

- Мы можем легко проверить, защищает ли одежда, которую носит наш сын, от ультрафиолетовых лучей: вы должны положить руку внутрь каждого предмета одежды и положить его на солнце, чтобы убедиться, что он не появляется.
- Если мы собираемся в отпуск в сельскую местность, когда стемнеет, рекомендуется одеть ребенка в рубашку с длинными рукавами, длинные брюки и носки, чтобы избежать нападения клещей.
- Увлажнение очень важно, и в дополнение к воде мы можем предложить нашим малышам свежие фруктовые коктейли, обогащенные йогуртом или молоком.
- Не рекомендуется наносить солнцезащитный крем детям в возрасте до 6 месяцев, просто не нужно подвергать их воздействию солнца, когда это возможно. Даже старшие дети должны избегать солнца.
- Комаров можно отпугивать ультразвуковыми приборами, но следует учитывать, что эти механизмы не предотвращают проникновение других насекомых.
- На прогулках на свежем воздухе целый день мы всегда носим с собой большой зонт или палатку, которую легко собрать, чтобы защитить малыша от солнца во время игры.

Доктор Сантьяго Гарсия-Торнел. Педиатр педиатрической службы больницы Сан-Хуан-де-Дью (Барселона)