Быть оптимистом увеличивает продолжительность жизни
Думать, что все будет хорошо, и действовать уверенно, когда возникают трудности, является наиболее эффективным вариантом психологии, поскольку он помогает нашему телу и разуму функционировать лучше. Было показано, что оптимистичный человек помогает увеличить продолжительность жизни больше, чем другие средства, такие как отказ от курения или снижение уровня холестерина.
Видеть каждый день с лучшим лицом увеличивает продолжительность жизни больше, чем снижение уровня холестерина и курения. Самые оптимистичные люди, как правило, страдают меньше болезней. Если мы счастливее, мы можем жить даже на 5 лет дольше, чем те, кто нет..
«Оптимистичные люди обычно поддерживают здоровая жизньони больше заботятся о себе, ценят и ценят то, как важна жизнь », - объясняет профессор Поведенческих наук в Университете Овьедо Хосе Антонио Флорес Санчес.
Кризис увеличил на 5-8 процентов уровень психических заболеваний:тревога, депрессия, нарушения сна и самоубийства. Но счастье связано с самим собой. Даже в самых худших ситуациях мы можем быть счастливы. Владение товарами не счастье, квалифицирует профессор.
Преимущества оптимизма
- Лучшее эмоциональное здоровье. Оптимистичные люди лучше эмоционально реагируют на обстоятельства, что выражается в меньшей концентрации кортизола, причина стресса, и больше дофамина и серотонинанейротрансмиттеры, участвующие в эмоциональном благополучии.
- Большие личные достиженияНедавние исследования показали, что оптимистичные люди работают лучше, чем те, кто нет.
- Большая продолжительность жизни. У оптимистичных людей продолжительность жизни увеличивается на пять лет больше, чем у тех, у кого более пессимистичная жизнь.
Как повысить оптимизм
- Установите реалистичные целиТаким образом, вы поможете повысить уровень уверенности в себе и мотивации, как только ваши цели будут достигнуты после усилий.
- Иметь адекватный баланс между задачами, которые вы предлагаете, и вашими способностями. Мы должны столкнуться с проблемами, которые требуют усилий в нашей жизни, но которые мы можем преодолеть.
- Управляйте поражениями правильно. Знайте последствия наших действий, знайте ресурсы и управляйте поражениями, анализируя и ставя новые цели.
Noelia de Santiago Monteserín