Боль в шее при беременности
Многие люди страдают от напряжения, перегрузки и даже закупорки в области плеча и шеи в какой-то момент своей жизни. Это напряжение может появиться во время беременности и усилиться в послеродовом периоде благодаря новым движениям, которые начинают совершаться с появлением ребенка, которые включают в себя снятие его с колыбели, кормление его руками, помещение его в грудь, чтобы кормить его или ее в руках.
Важно не только знать упражнения, чтобы расслабить плечи, но также научиться определять источник напряжения и осознавать положение наших плеч, может оказать большую помощь, чтобы избежать контрактур или серьезных закупорок, которые приводят к раздражению боли в шее при беременности.
Причины напряжения шейки матки при беременности
1. На местном уровне выНет блокировки в любом из сегментов может в конечном итоге повлиять на шейный отдел. Мышцы спины, плеч, туловища, рук и даже челюсти вставляются в шейный отдел позвоночника, и по этой причине многие люди, страдающие бруксизмом (то есть сжимающие или растирающие зубы во время сна), жалуются, что в конце ночью они замечают напряжение в основании черепа, что демонстрирует связь между обеими зонами.
2. Изменения осанки беременной женщины и в результате положение головы и шеи также делают это. В здании, где на верхнем этаже появляются трещины, логично думать, что проблема в основании или, по крайней мере, ниже места, где появляются трещины. На постуральном уровне то же самое происходит в остальной части тела. При изменении положения бедер и туловища из-за роста матки при беременности изменяется центр тяжести и ось тела, и именно шея должна адаптироваться, что может привести к увеличению напряжения шейки матки.
3. Некоторые из этого напряжения шейки матки могут иметь эмоциональное происхождение. Ситуации стресса, напряжения или неуверенности приводят к тому, что наши плечи поднимаются или сжимаются, а часть или весь вес попадает в шею. Материнство не без эмоций, страхов и неуверенности. Тело - это средство, с помощью которого мы выражаем свои эмоции, а плечи часто являются очень частыми кандидатами для накопления напряжения.
Как разгрузить плечи и предотвратить шейные боли
В любом случае рекомендуется знать о нашем теле и знать простые и эффективные упражнения, такие как те, которые показаны в этом видео, чтобы расслабить шею, избежать напряжения шейки матки и местных контрактур во время беременности.
Наконец, помните, что эти типы упражнений являются рекомендациями для хорошей постуральной гигиены, но желательно обратиться к физиотерапевту, специализирующемуся на здоровье женщин, для получения индивидуальной оценки и лечения. Беременность и послеродовой период не являются противопоказанием для получения многих методов физиотерапии. Профессионал с академическим и профессиональным опытом в этой области будет знать, как адаптировать лечение к нашему моменту беременности совершенно безопасным способом.
Лорена Гутьеррес, физиотерапевт, специализирующийся на беременности, послеродовом и тазовом дне.
ФизиобиМ "Физиотерапия для детей и мам"
