Останови рождественские излишки
Обеды за столом играют большую роль во время Рождественские вечеринки, Однако они могут превратиться в кошмар, если мы не будем измерять себя во время еды. Если это Рождество вы хотите сказать Останови рождественские излишкиключ в том, чтобы контролировать расстройство желудка, преходящее расстройство, которое возникает внезапно, когда мы не контролируем потребление алкоголя и пищи.
Рождественские семейные меню, как правило, в изобилии. Для начала у нас есть закуски, затем продолжим со вторым основным блюдом (мясо или рыба с овощами, картофелем и т. Д.), Поливаем вином и другими алкогольными напитками, и ко всему этому мы должны добавить десерты. Как будто этого было недостаточно, как последний штрих Рождества у нас есть нуга, марципан и всевозможные сладости. Короче говоря, это очень тяжелая еда, перед которой мы должны позаботиться.
Сложные переваривания рождественских праздников
Протеины, жиры и токсины, содержащиеся в этих продуктах, представляют проблему для организма во время пищеварения, поскольку он не способен усваивать его высокое содержание. Это где первые симптомы расстройства желудкакоторые являются тошнота, боль в животе, отек, боль и газ, Из-за этих излишеств многие люди считают эти даты счастливым, а веселое празднование становится периодом дискомфорта.
Расстройство желудка также известно под названием диспепсия, и это временное расстройство, которое возникает внезапно во время процесса пищеварения и может быть вызвано различными факторами. Из-за его преходящего и пунктуального характера, это не проявляет серьезности, и через короткое время проблема исчезает. Однако есть люди, которые могут страдать от расстройства желудка хроническим путем. Но какова причина этого расстройства? Основными "виновниками" являются кислоты и ферменты, которые отвечают за процесс пищеварения. Они очень мощные, и их избыточная продукция вызывает повреждения мембран желудка, что приводит к боли и дискомфорту.
Советы по предотвращению несварения желудка на Рождество
- Ешьте контролируемым образом и понемногу. Эксперты рекомендуют вам есть все, но в небольших количествах и в это Рождество.
- Избегайте ложиться спать вскоре после едыТак как пищеварение ночью медленнее и может вызывать кислотность. По этой причине промежуток времени между обедом и сном должен составлять от двух до трех часов.
- Заменить кофе после еды на настойки, Poleo, ромашка, анис или мята очень пищеварительные.
- Сделай легкий обед, если вы знаете, что ночью вы собираетесь совершить какое-то излишество или вас ждет обильный обед.
Следует также отметить, что ликеры могут осложнить процесс пищеварения, поэтому желательно не злоупотреблять ими и, таким образом, избегать любых расстройств желудка.
Смотреть потребление алкоголя во время рождественских праздников
Во время этих ужинов и рождественских обедов продукты разделяют протагонизм с алкоголем. Пиво присутствует в закусках, а поздние блюда сопровождаются вином, ликерами и кавой. Все мы знаем риски, которым подвергаемся, если потребление этила чрезмерно. Эффектов может быть несколько, таких как воспаление поджелудочной железы и головные боли при заболеваниях печени и желудка. Поэтому, чтобы напиток не пострадал, рекомендуется не пропускать два бокала вина и одну каву в каждый прием пищи.
Слабоалкогольные напитки (водка, ром) содержат количество этанола, которое повреждает стенки желудка и приводит к сильным болям. Чтобы быть в состоянии покинуть «в целости и сохранности», достаточно, чтобы мы умерили его потребление, а также сопровождали его едой. Таким образом, алкоголь займет больше времени, чтобы достичь крови и вряд ли повлияет на нас, так как пища с большим количеством калорий и жиров усваивает ее намного медленнее.
Наконец, не забывайте, что алкоголь противопоказан людям с хроническими заболеваниями печени, нервной системы и поджелудочной железы, а также всем, кто принимает лекарства; Для этого желательно прочитать листовку или обратиться к фармацевту. И не забывайте, что если мы собираемся взять машину, лучше воздержаться от выпивки. Следуя этим принципам здоровых привычек, мы добьемся того, чтобы рождественские каникулы развивались в атмосфере, в которой они должны быть.
Марисоль Нуэво Эспин
