Послеродовая депрессия, что это такое и как лечится
Рождение ребенка - одно из лучших жизненных переживаний, новая причина для радости. Однако иногда это счастье может превратиться в грусть матери, чувство послеродовая депрессия что, хотя и неприятно, заставляет ее чувствовать себя виноватой за то, что она не счастлива после рождения нового ребенка. И в этих условиях самое главное, что вы не чувствуете себя одиноким.
Грусть после беременности очень распространена и обычно ассоциируется с нервозностью или беспокойством, плачем и трудностями сна. Кроме того, многие мамы также страдают от перепадов настроения, поэтому иногда они чувствуют себя хорошо и вскоре становятся грустными или раздражительными.
Все это совершенно нормально, и во многих случаях лучше немного отдохнуть и попросить кого-нибудь помочь нам позаботиться о ребенке. Фактически, эксперты объясняют, что эти чувства начинаются вскоре после родов и длятся около двух недель и вызваны гормональными изменениями и, прежде всего, усталостью.
Послеродовая депрессия, что происходит, если печаль продолжается?
Еще одним шагом может быть послеродовая депрессия, серьезное состояние, которое затрагивает многих матерей, особенно начинающих матерей. В этом случае он может появиться до шести месяцев после родов и должен лечиться специалистами, потому что, если это не так, он может длиться несколько лет. Самое удобное - не чувствовать себя виноватым, а пойти к врачу и нормально его лечить: они страдают более 10 процентов от числа первых мам, и с лечением это случается.
Среди наиболее характерных симптомов послеродовой депрессии - усталость, бессонница или, наоборот, чрезмерный сон, потеря веса, апатия, вина, приступы паники, чувство нехватки смелости или вины, плач. .. Могут даже появиться сны, в которых ребенку больно, чувство незаинтересованности к ребенку или повторяющиеся мысли о смерти.
Как лечится послеродовая депрессия?
Первое, что вы должны сделать, это обратиться к специалисту, и он определит, действительно ли это послеродовая депрессия. Если это так, то это проблема со здоровьем, поэтому никто лучше не прекратит помогать вам преодолеть ее, чем врач, который определит лучший способ преодоления этого транса. Тем не менее, есть еще много вещей, которые вы можете сделать:
- Прокура что визиты семьи и друзей короткиеТаким образом, вы избежите ощущения подавленности, и они поймут, что будет время увидеть ребенка и вам нужно отдохнуть. Не чувствую вины за то, что попросил их об этом.
- Сделай упражнение. Старая пословица Здоровый дух в здоровом теле Это абсолютно верно. Небольшое упражнение, особенно на открытом воздухе - если погодные условия позволяют это - принесет вам много пользы.
- Обратитесь за помощью в повседневных задачах. Чувство усталости и подавленности - нормальное явление, и, конечно же, поблизости есть много людей, готовых помочь вам в ваших задачах. Не стесняйтесь и спросите его, они будут рады забрать некоторый вес.
- Отдыхай как можно больше. Новый ребенок дома, особенно в начале, много адаптационной работы. Воспользуйтесь всеми, кто может вам помочь, и немного отдохните.
- Убирайся из дома. Прогулки, покупки ... делайте это каждый раз, когда у вас есть возможность, помогите очистить свой разум и не чувствовать себя "запертыми" дома.
- Познакомься с другими мамами и поделись с ними чувствами. Группы мам могут быть очень полезны, особенно для начинающих мам, потому что вы найдете поддержку и помощь в обычных сомнениях стать матерью.
- Береги себя Это правда, что вы не захотите быть "красивой", но ежедневный ежедневный взгляд на себя с зеркалом не поможет вам стать лучше. Maquíllate, если вы раньше делали это, принимайте расслабляющий душ и покупайте одежду, в которой вы чувствуете себя красиво и комфортно.
Имейте в виду, что послеродовая депрессия Это не то, что может быть предотвращено, поэтому это не то, чтобы чувствовать себя виноватым. Лечите его, идите к врачу и не скрывайте этого: для этого нет причин. Ваш ребенок делает вас счастливым, но физические и гормональные изменения, которые он вызывает, могут вызвать негативные чувства, вы избавитесь от него и сможете наслаждаться ростом малыша. Не беспокойся
Если вы думаете о том, чтобы лечиться самостоятельно, не делайте этого, если ваш врач не отправляет его вам. Это правда, что беременность влечет за собой множество гормональных изменений и что было бы хорошо исправить их, но пусть это будет эксперт, который скажет вам, что делать в этом аспекте.
Анжела Родригес
