9 клавиш для улучшения сна малыша
Логично, что, хотя наш сын очень маленький, мы хотим приучить его сохранять спокойствие в часы отдыха. Брать бодрствующими ночами утомительно, поэтому наступает момент, когда становится неизбежным прекращать их постоянные ночные притязания.
Несмотря на то, что в первые дни можно чувствовать себя неловко, эта ситуация будет постепенно улучшаться, если мы будем следовать некоторым простым советам.
9 советов по улучшению сна малыша
1. Приучить ребенка к рутине. Нет более подходящего часа для купания новорожденного, чем другого, но если это будет сделано до последнего выстрела, это станет привычкой для малыша. Кроме того, эта практика продлевает сон новорожденного.
2. Желательно сократить продолжительность утреннего снаХотя организм ребенка нуждается в сне в течение дня, он приводит к сну ночью.
3. Уважайте расписание ребенка, когда это возможно. Любое внезапное изменение в вашей рутине может изменить ваш ритм и, следовательно, ваш ночной сон.
4. Перед сном наступают моменты спокойствия и расслабления. Таким образом, вы постепенно привыкнете идентифицировать каждый момент дня: отдых и периоды активности.
5. Обеды должны быть довольно легкимиПотому что обильная пища мешает пищеварению и вызывает изменения сна. Неудивительно, что ребенок не может спать из-за простого факта, что он съел больше, чем необходимо.
6. Избегайте хождения и колыбели новорожденного перед сном., Если он проснется ночью, он не сможет снова заснуть без такой помощи.
7. Удобно ставить классическую музыку очень тихов его комнате, чтобы успокоить новорожденного во время укладывания его в постель.
8. Желательно заранее сообщить о тех ситуациях, которые предшествуют моменту, когда вы ложитесь спать.: ванная, ужин, история, колыбельная ... Хотя ребенок все еще не имеет представления о времени, таким образом, он легко примет любую ситуацию.
9. Приучите ребенка адаптироваться к одиночеству и бодрствованию., не плача в своей кроватке. Чтобы избежать истерики у новорожденного, лучше всего с первого дня учить его быть спокойным, когда он просыпается. Для этого вы можете купить чучело или мобильный телефон, который позволит вам отвлекаться во времена бессонницы. Таким образом, он никого не разбудит и сам заснет, когда уснет.
Тереза Переда
Вы также можете быть заинтересованы:
- мечта малыша
- дети не должны спать со светом
- Диаграмма детского сна
- Бессонница проблемы у детей
- важность детского сна
