Декалог для облегчения возвращения в школу

Возвращение в школу после каникул почти всегда вызывает нервы. В некоторых случаях возвращение в школу смешивается с постпраздничным синдромом и вызывает стресс у детей. Беспокойство перед первыми школьными днями, беспокойство, боль, нервозность, отсутствие аппетита или проблемы с пищеварением, такие как рвота или диарея, являются одними из наиболее очевидных симптомов.

Как объяснил доктор Гуальберто Диас, специалист по семейной и общественной медицине и университетский специалист по гомеопатии, «роль родителей имеет основополагающее значение для передачи детям спокойствия и постепенной адаптации по возвращении в школу, чтобы они могли восстановить рутину лучший возможный способ. " Но как это сделать? Вводит в действие этот декалог из 10 советов, которые помогут детям без страха и беспокойства смотреть в первые дни школы.


10 советов, чтобы облегчить возвращение в школу

1. Отметьте новые графики постепенно. После трех месяцев отпуска просыпаться утром - самая трудная часть для детей, потому что их биологические часы не меняются на лету. Следовательно, им будет полезно, если рано утренняя программа вводится постепенно и ложится спать рано в последние дни отпуска, чтобы приспособиться к этому новому ритму.

2. Запланируйте график мероприятий. Рекомендуется помочь им разработать календарь для организации различных заданий и внеклассных мероприятий, которые они будут выполнять. Таким образом, если родители вовлечены, они способствуют повышению самооценки своих детей и с энтузиазмом встречают начало нового курса.


3. Создать рутину перед сном, Установите постоянное расписание, поскольку процедуры создают безопасность. Кроме того, создать комфортную и спокойную обстановку, чтобы поощрять отдых.

4. Установите стандарты и свободное время. Не следует полностью нарушать летнюю рутину, но постепенно постепенно адаптировать их. То есть не оставлять парк, часы игры или свободное время полностью, а постепенно сокращать их, вводя новые задачи, связанные с учебой и домашними заданиями.

5. Поделитесь семейным временем. Часто работа и обязанности ограничивают время, которое семьи проводят вместе. Таким образом, помощь детям в выполнении домашних заданий, совместная подготовка к ужину, организация поездок на выходные и т. Д. Являются хорошими идеями для встреч и повышения соучастия между родителями и детьми.


6. Мотивировать через новые цели. Важно стимулировать их личное развитие и творческий потенциал, устанавливая среднесрочные и долгосрочные цели, такие как повышение оценок по математике или изучение другого языка и чувство поддержки своих родителей во всех предлагаемых целях.

7. Создайте пространство для учебы. Чтобы избежать отвлекающих факторов и приобрести хорошие учебные привычки, необходимо подготовить комнату для этой функции, с правильным освещением, упорядоченным, с организованными карандашами и ручками, в тишине, при подходящей температуре и с удобным столом и стулом.

8. Подготовьте список необходимых школьных принадлежностей для нового курса и проверьте, что можно использовать с предыдущих лет. Тщательно планируя покупки, вы можете избежать чрезмерных расходов и, кроме того, это хорошая возможность научить детей ответственно относиться к потреблению.

9. Научите гигиеническим навыкам. С раннего возраста важно, чтобы они приобрели хорошие гигиенические практики для предотвращения инфекций и других проблем со здоровьем, которые часто возникают в школах. Фактически, многие из инфекций заражаются в школе и связаны с низкой защитой детей.

10. Проконсультируйтесь со специалистом. Как и у взрослых, если симптомы тревоги продолжаются более двух недель, рекомендуется обратиться к специалисту.

Марина Беррио
Asesesoramiento:Доктор Гуальберто Диасспециалист по семейной и общественной медицине и университетский специалист по гомеопатии Boiron Laboratories.

ВИДЕО: Декалог


Интересные статьи

Испанские родители самые стрессовые в Европе

Испанские родители самые стрессовые в Европе

прибытие ребенка Это, как правило, опыт, без сомнения, особенный, но в то же время замечательный и полезный, как никакой другой опыт, а также утомительный и стрессовый. Быть родителем - уникальное...

Депрессия и мобильная зависимость, две проблемы, которые появляются вместе

Депрессия и мобильная зависимость, две проблемы, которые появляются вместе

Они стали почти продолжением тела многих людей. смартфоны Они пришли в нашу жизнь как инструмент для решения таких проблем, как расстояние или позволяют нам консультироваться с информацией в режиме...