Сон немного увеличивает риск простуды

преимущества сна С спокойным сном они широко известны всем. В этой строке новое исследование гарантирует, что спать шесть или менее часов ночью увеличивает риск простуды по сравнению с теми, кто проводит семь или более часов сна. Новые новости дают нам больше оснований серьезно относиться к необходимости спать и хорошо себя чувствовать.

Исследование, опубликованное в журнале «Сон», настаивает на том, что недостаток сна ослабляет иммунную систему и способствует заражению вирусом простуды. «Короткий сон играет более важную роль в риске простуды, чем любой другой фактор», - говорит исследователь из Калифорнийского университета (Сан-Франциско, США) и главный автор работы Арик Пратер.


Важность сна

Согласно результатам, достигнутым в вашей работе, возраст, уровень стресса, уровень образования, доход или даже табак кажутся менее важными что уровень сна: «с учетом всех этих факторов, статистически, привычки сна являются более определяющими», - говорится в тексте, согласно Scientific American, который повторил эту работу.

Уязвимость из-за недостатка сна

Чтобы прийти к этим выводам, исследователи оценили состояние здоровья 164 добровольцев в возрасте от 18 до 55 лет в течение двух месяцев. Посредством медицинских осмотров, интервью и анкетирования врачи контролировали такие факторы, как Стресс, личность и потребление алкоголя и табака.


Кроме того, работа также включала изучение режима сна каждого из добровольцев за неделю до введения вирус простуды через капли в нос. Таким образом, каждый день они собирали образцы слизи из носа этих добровольцев, чтобы проверить, повлиял ли вирус на них и в какой степени.

С этими исследованиями исследователи обнаружилиУ тех добровольцев, которые спали менее шести часов ночью, вероятность простуды была в 4,2 раза выше обычный по сравнению с теми, кто отдыхал более семи часов.

Кроме того, участники, которые отдыхали менее пяти часов, показали еще большую уязвимость: в 4,5 раза больше шансов простудиться, чем их сверстники, которые спали семь или более часов.

Для авторов все это говорит о том, что недостаток часов сна влияет иммунная система людейдаже когда они не знают об этом дефиците покоя. «Недосыпание - это не только шаткость или раздражительность, что существенно влияет на физическое здоровье», - заключает Пратер.


Анжела Р. Боначера

ВИДЕО: "Чудо техники": Чем опасен кондиционер и как выспаться за несколько часов? (24.06.2018)


Интересные статьи

Учить жить вместе: не все стандарты одинаковы

Учить жить вместе: не все стандарты одинаковы

Действительно, не все стандарты Они одинаковы: есть правовые, этические или моральные и гражданские. Кроме того, не все имеют одинаковую юридическую силу и даже, существуют правовые нормы против...

Lancia продает S-версию Voyager в Испании

Lancia продает S-версию Voyager в Испании

Có vô số dịp trong cuộc đời của con cái chúng ta, trong đó chúng ta không thể phân biệt được giữa một sự khẩn cấp thực sự của một nỗi sợ hãi đơn giản. Vì lý do này, thật tốt khi có một số khái niệm...

Типы родителей для детей-подростков

Типы родителей для детей-подростков

Большинство подростков жалуются родителям на «большую свободу». Однако для большинства родителей принятие самостоятельности и независимости детей является сложным процессом управления. И именно этот...