Время начала занятий, лучшее в 10 часов утра

Школьная среда во многих случаях является местом интенсивных дебатов: много ли у детей обязанностей? Какое образование самое лучшее, частный или публичный? И, конечно же, часы, в которые начинаются занятия. Возвращение в школу уже стало привычным делом, но дебаты продолжаются. По мнению экспертов из нескольких престижных университетов, Занятия должны начинаться в 10 часов утра.

Расписание почти невозможно придумать в таких странах, как Испания, где в среднем студенты институтов начинают занятия в 8 утра, а в начальных классах - в 9 часов. Однако есть эксперты, которые требуют изменить ритм: врачи и ученые из университетов Оксфорда, Гарварда и Невады делают международный призыв, чтобы институты начали день в десять часов утра.


В статье под названием «Синхронизация образования с биологией подростков», которая была опубликована в журнале «Обучение, медиа и технологии», эти эксперты настаивают на том, что занятия должны быть адаптированы к потребностям студентов а не взрослых (родителей или учителей), как сегодня.

Расписание занятий

«Почти все считают, что подростки должны рано ложиться спать, чтобы рано вставать», - говорит Пол Келли, ученый из Института нейронаук Оксфордского университета и первый автор исследования. Однако, по его мнению, именно взрослые "должны были бы адаптироваться" к изменениям в цикле сна, с которыми сталкиваются дети этого возраста, согласно газете La Vanguardia, которая повторила расследование.


Таким образом, работа этих экспертов рассматривает последние исследования в схемы сна и его последствия для академической успеваемости и гарантирует, что с наступлением половой зрелости биологические часы меняются и он становится медленнее, что необходимо учитывать при планировании занятий.

Мечтать о подростках

Исследователи говорят, что подростки засыпают позже по физиологическим причинам, а не по привычкам, но, тем не менее, им все еще нужно спать около девяти часов в день так как его мозг формируется. «Подросток, который встает в 7 часов утра, равносилен взрослому, который встает в 4:30 утра», - говорится в работе.

По этой причине в тексте указывается, что в соответствии с текущими графиками, если ученик 15 или 16 лет начинает занятия в 8, он должен просыпаться между 6 и 7 утра. Чтобы хорошо отдохнуть в институте и соблюсти необходимые девять часов сна, вы должны ложиться спать с 9:00 до 22:00. Это хорошо, но кто знает подростка, который в это время ложится спать? Проблема в его мозгу, потому что это "не позволяет им скоро заснуть"Келли настаивает.


По словам исследователя, бдение в этом возрасте наступает через 23 часаи его естественное время пробуждения составляет около 8 часов утра. Поэтому авторы статьи утверждают, что институты открывают свои двери после десяти утра, то есть примерно через два часа после обычного времени.

Последствия недосыпания

Все это связано с реальностью, которую преподаватели института видят каждый день: большинство студентов прибывают утром с явными признаками того, что они мало спали, то, что также наблюдается дома, например, с небольшим количеством времени, в течение которого эти молодые люди просыпаются на завтрак, что заставляет их пропустить эту важную еду.

Кроме того, недостаток сна имеет важные последствия для детей и подростков: несколько исследований показали несомненные преимущества сна во всех возрастах и ​​опасности плохого самочувствия в молодости: например, исследование гарантирует, что школьные неудачи увеличиваются среди тех, кто мало спит, а также что у молодых людей больше шансов на умственные проблемы, если они отдыхают несколько часов ночью

Анжела Р. Боначера

ВИДЕО: 12 минут сильнейшей мотивации. Перелом сознания.


Интересные статьи

Дети чувствуют себя незначительными, когда их родители с мобильным телефоном

Дети чувствуют себя незначительными, когда их родители с мобильным телефоном

Подростки признались: они слишком много используют новые технологии. Но как насчет родителей? Много раз молодых людей критикуют за их постоянное использование мобильного телефона, и говорят, что они...

Они предлагают уменьшить на 40% сахар в безалкогольных напитках, чтобы обуздать ожирение

Они предлагают уменьшить на 40% сахар в безалкогольных напитках, чтобы обуздать ожирение

сладкие напитки являются важным источником потребления сахара, как у детей, так и у взрослых, и представляют собой важный фактор, способствующий возникновению избыточного веса и заболеваний,...

5 натуральных добавок для здоровья детей

5 натуральных добавок для здоровья детей

Начало учебного года уже здесь, и вместе с ним начинается этап, полный эмоций и новых испытаний для самых маленьких, как физических, так и умственных. Кроме того, температура начинает падать с...