Грусть и тоска: противоядия от спада
грусть и тоскаВ широком смысле их можно назвать синонимичными понятиями. Это широко известные настроения, и многие из нас испытывают их, по крайней мере, один раз в день, возможно, совпадая со звуком утренней тревоги ... Очень осенняя эмоция, вялые жесты, полузакрытые глаза и деревья с голыми ветвями ... ,
В принципе, когда речь идет о меланхолии, нет необходимости отождествлять ее с личной проблемой, такой как, например, школьные неудачи, трудности в общении и т. Д. У подростков изменения настроения очень нормальные, с их взлетами и падениями, как следствие их нормального процесса созревания. Причины могут быть самыми разными: от тех, которые связаны с вашим внутренним миром, до причин, вызванных физическими изменениями, и тех безумных гормонов, которые управляют вашим телом сверху донизу. Их эмоциональные переживания очень интенсивны, но непродолжительны, и их быстро охватывает чувство грусти.
Грусть, время углубляться
Переживание грусти в своей жизни (в том смысле, в каком мы ее здесь даем) - это естественное и здоровое явление, которое, вероятно, связывает нас с глубиной, близостью и делает нас более чувствительными. Эта печаль, серое время могут сыграть важную роль. Подумайте, например, о грусти, которая возникает, когда мы переживаем смерть любимого человека, или о той меланхолии, которая следует за разрывом всех важных отношений. Как мы можем действовать, продолжать вести себя так, как будто ничего не произошло, перед фактами такой силы и смысла! Не остается ничего, кроме как «утонуть» в печали, отступить к себе, чтобы стать сильнее ... Хотя, возможно, в этот момент мы не понимаем этого таким образом.
Чувствовать себя ценным, противоядие от «спада»
Чтобы эти «низкие» моменты служили чему-то, важно, чтобы наши дети чувствовали, что их ценят в должной мере, у них хорошая самооценка. Это то, что приобретает письмо реальной необходимости в подростковом возрасте, когда неуверенность, порождаемая уходом из детства, может стать подавляющей и очень разрушительной. «Худшее» из мальчиков имеет огромную ценность как личность, и это должно быть совершенно ясно.
Вы должны помочь им осознать, сколько они стоят. Как родители и педагоги, мы должны усиливать те ценные аспекты, которые они более скрывают или ослепляют своей собственной оптикой, учитывая специфическую психологическую динамику подросткового возраста.
Противоядия от грусти
За исключением случаев, которые более специфичны для специалистов, грусть подростков обычно не длится и не должна длиться долго; Вскоре вы найдете в жизни позитивные моменты, которые поднимут вам настроение.
1. Друзья Настолько важно в этом возрасте, что с ними они могут говорить, говорить и разговаривать, раскрывая чувства, которые они несут внутри себя, и, как говорится, как общая радость - это двойная радость, так и общая печаль - наполовину.
2. Временность Мы уже знаем, что плохие моменты всегда случаются, и что солнце в конце концов светит после шторма, но, возможно, они этого не делают; Во-первых, потому что, возможно, у них не было слишком большого опыта тех плохих времен. Наличие противоречий, проблем и негативных событий - это настоящее обучение для подростка, поэтому не избегайте этого опыта.
3. Позитивные мысли.Мы можем помочь им узнать, как бороться с негативными мыслями, избегать жалоб и жалости к себе как двух злейших врагов. У вас есть проблемы с другом? Ну, тебе придется решить это; Но что не имеет смысла, так это то, что он вращается весь день, что он лишает его аппетита или заставляет его замолчать дома из-за страха.
Характеристики грусти или тоски
- Здоровая тоска может помочь заглянуть внутрь, испытать другие аспекты нашей личности. Хорошо говорить с детьми об этом в их лучшие моменты, чтобы, когда прибывают басы, у них были ручки.
- Очень плохо чувствовать себя грустным, грустным или меланхоличным из-за гриппа началось это из-за плохого сезона с друзьями. Очень хорошо, что они понимают и принимают свое настроение, чтобы придать правильное значение каждой ситуации.
Руководство по борьбе с грустью и тоской
1. Чтобы понять себя, Это очень полезно, чтобы попытаться понять чувства других. Кино, литература и др. Вы можете помочь им, если только эти персонажи размышляют.
2. Что-то, что положительно влияет на детей, состоит в том, чтобы учить их признавать добро жизни, поскольку, продолжая фильтровать только плохое, они не могут освободиться от того печального настроения, которое доминирует над ними. Когда вы фильтруете позитив каждого дня, вы помогаете им быть позитивными и реалистичными.
3. Общение необходимо для борьбы с грустью. Вам нужно время, чтобы поговорить с ними об их проблемах, даже если они могут показаться неважными вещами: у каждого может быть совершенно другая точка зрения, но мы бы сломали каналы связи, если бы отвергли их «проблемы», потому что они не являются «серьезными» вещами. Мы можем помочь им научиться говорить, что с ними происходит, с помощью вопросов или открытых утверждений. Например, сказать им: «Я представляю, что это вас разозлило», «Мне было бы стыдно» и т. Д.
Рикардо Редидор
руководитель: врач Анхель Гарсия Прието, психиатр.
