Рождественская депрессия: почему я впадаю в депрессию на Рождество

рождество Это время празднования, встреч с близкими, это время отдавать и получать, и чувствовать себя счастливым. Кажется, что Рождество - это время счастьягде мы все вынуждены чувствовать себя счастливыми и наслаждаться праздниками. Тем не менее, некоторые люди чувствуют грусть во время предполагаемого самого счастливого времени года.

Если в конце каникул вы чувствуете апатию, вам не хочется ничего делать, вы чувствуете себя обязанным быть в хорошем настроении ... вы можете пройти через то, что известно как Рождественская депрессия.

Рождественская депрессия

Депрессия - это расстройство настроения, которое является одной из основных причин душевных страданий людей. Депрессия - это серьезное заболевание, которое должно учитываться всеми и лечиться специалистами.


В некоторых случаях депрессия может быть вызвана неблагоприятным событием, в других случаях депрессия появляется без видимой причины, которая называется эндогенной депрессией. Рождественская депрессия обычно появляется без видимой причины, больше, чем время года. Рождественская депрессия это депрессия стационарного типа, связанная с сезоном или сезоном. Это может стать очень серьезным, и если это не рассматривать должным образом, это могло бы стать широко распространенным.

Симптомы Рождественской депрессии

Симптомы рождественской депрессии похожи на симптомы любого депрессивного эпизода:


- Усталость, апатия, нежелание, потеря жизненных сил.
- Настроение или депрессивное настроение, постоянно в течение большей части дня и сохраняющееся в течение большинства дней.
- Чрезвычайная раздражительность.
- негативные мысли, аутодеротисты ...
- Потеря интереса к приятным занятиям.

В частности, рождественская депрессия также может представлять следующие симптомы:

- Потеря интереса по отношению к Рождеству.
- Чувство раздражения при прослушивании рождественских колядок, при просмотре рождественских украшений, * всего, что связано с Рождеством.
- Апатия к мероприятиям, связанным с рождественскими гуляниями.
- Изоляция и небольшой интерес к чужой компании.

Причины рождественской депрессии, почему я впадаю в депрессию на Рождество?

Рождество - это время года, которое, хотя и может показаться не таким, может стать источником стресса, разочарования и меланхолии. Из разных СМИ нас засыпают счастливыми рождественскими сценами, но на самом деле не все так красиво и так счастливо. Давайте посмотрим характеристики этих дат, которые могут вызвать депрессивные состояния:


1. Праздники наступают, а для самых маленьких это повод для иллюзии. Но для взрослых это может стать дополнительным источником стресса: заниматься покупками, организацией мероприятий и питания, социальными обязательствами и т. Д.

2. В эти даты отмечается конец года и вступление в новый год. Смена года - это обычно время для подведения итогов достигнутых целей, что еще предстоит сделать и т. Д. Возможно, мы понимаем, что не всегда достигаем всего, что намеревались сделать.

3. Когда есть любимые, которых больше нет, хотя дуэль не недавняя, это нормально пропускать их, особенно в эти даты встреч.

4. Рождество - время наименьшего количества часов света, С самыми длинными ночами в сочетании с погодой мы склонны запираться и грустить. Показано, что в течение месяцев с меньшим количеством света, болезни, связанные с настроением, усиливаются.

5. На Рождество кажется, что мы вынуждены чувствовать себя счастливыми, Это обязательство действует как осознание тех людей, которые не чувствуют себя счастливыми. То есть для тех, кто чувствует меланхолию, это обязательство становится разочарованием, и возникает противоположный эффект, усиливается дискомфорт.

Руководство по борьбе с рождественской депрессией

1. Соберитесь со временем и не оставляйте все приготовления к концу. В любом случае, обратитесь за помощью к препаратам. Организация мероприятий может быть другим видом праздника или события, которым вы можете наслаждаться в кругу семьи. Неважно, что все идеально, но что вы делаете эти моменты качества.

2. Посвятите время себе. Рождество также может быть хорошим временем для вас, чтобы побаловать себя, сделать что-то, что дает вам надежду.

3. Проанализируйте свои мысли и измените их для более реалистичных если это действительно необходимо. Не все должны быть счастливы на Рождество, это не правда, что проблемы решены, правда в том, что, несмотря на них, мы можем быть с любимыми.

4. Ищите компанию и позволяйте себе быть активным. Простая прогулка на свежем воздухе поможет вам с настроением.

5. Когда любимого человека нет, Это нормально - скучать по нему и грустить. Пусть течет печаль, но ищите новые традиции, которые не ассоциируются с этим человеком.

6. Если дискомфорт сохраняется или слишком интенсивен, Желательно проконсультироваться со специалистом.

Селия Родригес Руис. Клинический психолог здоровья. Специалист по педагогике и детской и юношеской психологии. Директор Educa и учиться, Автор коллекции Стимулировать процессы чтения и письма.

ВИДЕО: The Worst City Ever


Интересные статьи

Skoda Fabia Combi. Способный и организованный

Skoda Fabia Combi. Способный и организованный

Нам нужно только заглянуть внутрь нашего автомобиля, чтобы узнать, какая у нас семья и сколько мы храним в машине. Новый Fabia Combi приспосабливается к нашим потребностям и готовится к приезду...

Физиотерапевты рекомендуют подарки, которые поощряют движение в письме к королям

Физиотерапевты рекомендуют подарки, которые поощряют движение в письме к королям

Их Величества Востока уже нагружают своих верблюдов дарами, чтобы добраться до домов всех детей мира. Некоторые представляют, что короли они знают благодаря письмам, которые им пишут...

Глаукома, как предотвратить слепоту?

Глаукома, как предотвратить слепоту?

Глаукома - это заболевание глаз, которое является одной из основных причин слепоты в развитом мире, хотя многие люди не знают, что глаукомы можно избежать. Посещение офтальмолога для осмотра глаз, по...

Петехии, красные пятна на коже

Петехии, красные пятна на коже

Петехии - это небольшие поражения кожи, возникающие в результате кровопролития при разрыве капилляра. Когда эти крошечные поверхностные кровеносные сосуды ломаются, небольшое количество крови...