Мультиспорт избегает риска хронических травм у детей
Постоянное занятие одним и тем же видом спорта увеличивает риск получения хронических травм, патология, которая увеличивается у детей. Причиной является реализация повторяющихся движений с практика единого вида спортаЧто-то совершенно не одобряется специалистами, которые предупреждают, что дети не должны специализироваться на одном виде спорта до 14 или 15 лет.
Спорт и две его стороны одной медали
Столкнувшись со злом сидячего образа жизни, спорт - лучшая альтернатива для детей, но необходимо научить их заботиться о себе, чтобы избежать травм, поскольку из-за своего роста они подвержены определенным специфическим спортивным травмам, которых нет у взрослых. Пример тому может повлиять на растущий хрящ, чей перелом может повлиять на развивающуюся кость, вызывая укорочение или нежелательные углы.
Повреждения от микротравмы или перегрузки также характерны для других зон роста. Поражение, вызывающее боль переднего аспекта верхней части голени, около колена, которое называется Болезнь Осгуда-Шлаттера.
В связи с этим доктор Арриаза, специалист по спортивной травматологии в больнице HM Modelo и директор Медицинского института Арриаза и Ассошиэйтс, утверждает, что «появление детей в травмы связок коленного сустава похожи на те, которые наблюдаются у взрослых, и которые заставляют их оперировать в раннем возрасте, чтобы восстановить стабильность в коленях ».
Факторы риска спортивных травм у детей
Одним из основных факторов риска хронических травм у детей является постоянное повторение движений и отсутствие надлежащего оборудования.
1. Непрерывное повторение одного и того же движения. Очень важно соблюдать особенности анатомии детей, потому что они не взрослые в маленьких. Хотя они могут заниматься спортом, не уставая дольше, чем взрослые, их тело плохо переносит постоянное повторение одного и того же движения. По словам доктора Арриаза, «это вызывает большинство хронических травм у детей, в идеале, дети вначале изучают базовые навыки, такие как бег или прыжки, так что позже, постепенно, они могут сосредоточиться на некоторых спорт, но не отказываясь от других занятий хотя бы до 14-15 лет ».
2. Специализация в конкретном виде спорта, Иногда именно родители и тренеры приглашают детей преждевременно специализироваться на конкретном виде спорта, чтобы гарантировать их успех во взрослой жизни. Но научные исследования и статистика показывают, что это не всегда так, и на самом деле кажется, что это увеличивает риск их ухода из спорта.
3. Неправильное оборудование. Типичным примером является покупка путем подражания своим кумирам удлиненных и глубоких шпилек, используемых профессионалами в футбольных бутсах. В естественной траве им разрешается поворачиваться и тормозить быстрее, но дети плохо ходят на искусственном газоне. Удлиненные и глубокие выступы увеличивают риск травмы колена в целом, но взрослые имеют больше сил в стабилизирующих мышцах и компенсируют эту ситуацию. Напротив, детям все еще не хватает стабилизирующей силы, и риск травмы возрастает. Чтобы играть в футбол на полях с искусственной травой, дети должны носить короткие многокорпусные ботинки.
Другой пример связан с зимними видами спорта, такими как катание на лыжах, коньках или сноуборде. Поскольку сезон длится мало и дети быстро растут, родители иногда покупают большие размеры для использования в течение двух сезонов. «Лучше арендовать оборудование или использовать широкий рынок покупки и продажи этого материала, который есть почти во всех городах, где практикуются эти виды спорта, в которых легко приобрести оборудование в идеальном состоянии, чтобы обновлять его каждый сезон», - рекомендует врач ,
Другая проблема заключается в том, что много раз вся деятельность на лыжах или сноуборде сконцентрирована за неделю, с многочасовой активностью каждый день и большим количеством накопленной усталости, что добавляет к логическому отсутствию восприятия опасности и ограничений этих возрастов. , вызывает, что центральные дни недели имеют больший риск травм. В этих случаях именно родители или лица, ответственные за поездку, должны установить ограничения и также настаивать на достаточном ночном отдыхе.
Как предотвратить спортивные травмы у детей
1. Советы от профессионала. Обученные инструкторы - это те, кто знает лучшие профилактические меры, которые можно использовать.
2. Разминка и растяжка. Как занятия до, так и после спортивных тренировок могут снизить риск травм колена и лодыжки у детей до 60 процентов.
3. Заниматься несколькими видами спорта. Избегайте повторения движений, практикуя только один вид спорта, и прививая детям хорошие навыки «физического воспитания», чтобы научить их слушать свое тело, избегать перегрузок, чтобы поддерживать хорошую форму мышц на протяжении всей жизни.
Марисоль Нуэво Эспин
совет: Доктор Рафаэль Арриаза, специалист в спортивно-травматологической больнице HM Modelo и директор Медицинского института Arriaza y Asociados.
