8 природных средств для борьбы с симптомами простуды
Зима - это время года, когда очень часто бывает простуда и грипп. Хотя оба имеют общие симптомы, они отличаются тем, что простуда сопровождается выделениями и заложенностью носа, болью в горле, чиханием, хрипотой и общим недомоганием, в то время как грипп Это может быть сильная мышечная боль или отек, сильная усталость, сильная головная боль, сухой кашель, высокая температура, красные, воспаленные и опухшие глаза.
В случае серьезных симптомов лучше проконсультироваться с нашим врачом общей практики, однако часто эти два состояния развиваются с легкие симптомы для которого мы можем обратиться к природные средства.
Что взять, чтобы бороться с симптомами простуды
витамин с необходим для оптимальной функции иммунная система бороться с вирус и бактерии, Рекомендуемые продукты: киви, виноград, клубника, дыня, папайя, зеленые листовые овощи, капуста, помидоры, брокколи и семейство цитрусовых, таких как апельсины, лаймы, лимоны, грейпфрут и мандарины.
Витамин С также является противокоррозийный мощный. Улучшить поглощение железа пищевых продуктов растительного происхождения и играет роль в синтезе некоторых нейротрансмиттеров и коллагена, что имеет важное значение для восстановление тканей.
В дополнение к Продукты, богатые витамином СЕсть и другие натуральные ингредиенты, которые можно использовать как домашние средства чтобы помочь вашим симптомам:
- мед: особенно хорошо смягчает сухой кашель, Встряхните чайную ложку в своем чае или наслаждайтесь, если вы намазываете его на ломтик пшеничного хлеба. Если это возможно, рекомендуется, чтобы он был органическим, и следует учитывать, что он не рекомендуется для детей младше двух лет.
- чеснок: рекомендуется есть в сыром виде, положить по утрам в зеленый сок или просто добавить к вкусу того, что готовится.
- лукТочно так же как чеснок, Вы должны только включить это, предпочтительно сырое, в то, что приготовлено. Как например, салат.
- эвкалиптЭто отличный противозастойный. Обычно его можно использовать для массажа груди или таблеток.
- тимьян: это фантастика для лечения заболеваний верхних дыхательных путей. Это незаменимая приправа в сезон тушеного мяса и жаркого. Кроме того, вы можете добавить щепотку тимьяна в ваш чай или большой букет свежих веточек в вашу горячую ванну.
- корица: смешайте половину столовой ложки порошка корицы со столовой ложкой меда до успокоить кашель, Добавьте эту пасту в свой чай или ешьте три раза в день.
- имбирь: помогает пот Положите ложку свежего имбиря в чашку с водой, чтобы приготовить чай. Или вы также можете использовать тертый имбирь в ваших салатах или консоме. Добавьте немного в свои соки.
- Травяная паровая баня: Для приготовления паровой бани можно использовать несколько капель масла эссенции тимьяна, чайного дерева, розмарина, лаванды или эвкалипта. Аккуратно положите полотенце на голову и вдохните пар.
Что делать, чтобы вылечиться от простуды:
- Постарайся остаться дома и отдыхает достаточно.
- Оставайтесь водный.
- супов из курицы или овощей пригодятся.
- спать с дополнительная подушка для более вертикального положения.
- Не путешествовать самолетом если вы действительно не должны.
- Держи свой чистый нос теплой соленой водой и смазанный миндальным маслом.
Росио река глиняная посуда, Тренер здоровья.
