Пара: как преодолеть эмоциональную зависимость
Человек по природе социальный, нуждается в установлении эмоциональных связей с другими людьми, чтобы развиваться и обеспечивать свое благополучие. Тем не менее, в определенных случаях отношения с другими становятся эмоциональная зависимость, что приводит к асимметричным взаимодействиям и безумным связям.
Эмоциональная зависимость это своего рода привязанность к другому человеку, преувеличенная эмоциональная потребность, которая порождает очень тесные межличностные отношения в попытке восполнить и покрыть эту потребность. Когда вам нужно почувствовать, что другие довольны собой, чтобы быть счастливыми, когда вы боитесь обидеть других и потерять их привязанность, и очень трудно сказать «нет» другому, мы сталкиваемся с эмоциональной зависимостью. В паре возможно преодоление эмоциональной зависимости, Мы все можем измениться и установить более здоровые и удовлетворительные отношения и отношения.
Эмоциональная зависимость и ее характеристики
Эмоциональная зависимость встречается чаще, чем мы думаем. Это определенный шаблон привязанности, который характеризуется:
- чрезмерная заминка сделал другой человек.
- Нужно радовать других и чувствовать себя принятым и любимым чувствовать себя хорошо о себе.
- Счастье и благополучие зависят от другого человека и его привязанность.
Причины эмоциональной зависимости
Паттерн привязанности - это набор поведений, эмоций и убеждений, которые мы развиваем в наших отношениях с другими. Наш способ понимания отношений, наш способ чувствовать себя в отношениях и поведение, которое мы осуществляем, определяют нашу модель привязанности.
Но как мы развиваем различные модели привязанности? Некоторые люди развивают шаблоны привязанности, основанные на здоровых и безопасных отношениях привязанности, но другие вместо этого развивают стили привязанности, тревожные и неуверенные, которые ответственны за эмоциональная зависимость. Паттерны привязанности развиваются в раннем детстве, в разгар первых взаимодействий.
- когда человек чувствует и чувствует себя любимым, у него есть безопасность привязанности его близких людей, и ему не нужно будет постоянно демонстрировать это.
- с другой стороны, когда человек не чувствует безопасности в привязанности их фигуры привязанности, развивает беспокойство и неуверенность. Он будет нуждаться в постоянной привязанности и будет стремиться покрыть эту потребность путем поиска и развития чрезмерной привязанности.
Как мы можем узнать, есть ли у нас эмоциональная зависимость?
Эмоциональная зависимость, как и любая зависимость, связана с процессом зависимости. Эмоциональная зависимость состоит в крайней необходимости не для другого человека, а для его привязанности. Восприятие привязанности другого человека создает благополучие и обеспечивает безопасность и, следовательно, стремится искать это чувство. Некоторые особенности людей с эмоциональной зависимостью следующие:
- Низкая самооценка.
- Нужна привязанность.
- преувеличены попытки угодить другим. Они ставят желания другого перед своими
сами по себе.
- чувство вины но другой доволен.
- Зависимость - это паттерн, Поэтому, скорее всего, это то, что в течение жизни сложилось больше, чем зависимость от родственников, друзей, пар и т. д.
- Они участвуют в асимметричных отношениях, как правило, зависимый человек принимает унижения, презрение и эмоциональный шантаж и не может разорвать отношения.
- Они думают, что не могут жить без другого.
- Они боятся беспокоить другого человека и потерять свою привязанность.
- Они обычно представляют проблемы с беспокойством или депрессия перед лицом разрывов или с простой идеей разрыва.
- Они играют покорную роль, Им очень трудно сказать нет.
- Ты не можешь быть один, склонны объединять одни отношения с другими.
Последствия эмоциональной зависимости
Эмоциональная зависимость приводит к безумным, асимметричным отношениям, в которых один часто пользуется преимуществом и доминирует над другим. Этот тип отношений безумен и, вопреки тому, во что верит зависимый человек, вызывает дискомфорт. Очень важно развивать свою индивидуальность и уметь делиться ею со своим партнером, учиться быть одним, быть двумя и быть парой. Выход из эмоциональной зависимости возможен и необходим.
Ключи к преодолению эмоциональной зависимости
1. Распознать и принять проблему. Это самый сложный, но и самый важный шаг. Понимание того, что проблема принадлежит человеку, является ключом к изменениям.
2. Начни думать о себе. В вещах, которые вам нравятся и не нравятся вам, и в количестве вещей, которые вы делаете, чтобы угодить другим. Для этого вы можете составить список и предложить делать некоторые вещи из списка каждый день.
3. Укрепить вашу самооценку. Люби себя и не заставляй других делать это. Привязанность - это эмоция, которая создается, но не может быть навязана. Здоровая самооценка является основой здоровых и сбалансированных отношений. Помните, что вам не нужно, чтобы кто-то любил вас, и что они не всегда будут хотеть вас так, как вы хотите.
4. Учись быть одному, не бойся быть одному. Найдите моменты или мероприятия по личностному развитию, которые вы должны делать в одиночку.
Селия Родригес Руис. Клинический психолог здоровья. Специалист по педагогике и детской и юношеской психологии. Директор Educa и учиться, Автор коллекции Стимулировать процессы чтения и письма.
