Установите приоритеты: как не забыть о важном
Иногда изо дня в день могут быть загружены требованиями, обязательствами, различными делами и задачами, которые накапливаются. Организовать нашу повседневную жизнь зачастую сложно, и мы вынуждены оставить некоторые вещи, уйти на потом, на следующую неделю, в следующий месяц. Обычно мы говорим себе: «Когда я закончу с этим и избавлюсь от *, у меня будет время *». И дни проходят, недели проходят, и мы продолжаем с тем же аргументом. И в конце концов, благодаря этому аргументу, мы часто отдаем приоритет неотложным вопросам и не обращаем внимания на важных, пренебрегающих членов семьи, друзей, хобби и увлечений, а хуже всего то, что мы пренебрегаем собой и своим благополучием. В конце концов, именно важные вещи питают наше счастье и наше благополучие, а не те, которые кажутся такими срочными и слишком часто крадут наше время и внимание.
Перегрузка задачами и задачами и абсурдный перерос
Современное общество вовлекает нас всех в головокружительный ритм и заставляет нас жить слишком быстро, едва ли когда-либо. Социальный успех сегодня требует, чтобы мы были эффективными в нашей работе (что каждый раз требует больше часов и больше обязательств, если вы не выполняете это, вы будете делать другое), держите нас в форме (что означает посвящать время спорту, фитнесу, и т. д.), заботиться о семье, находить время для друзей и выживать в этой попытке, причем в днях всего 24 часа. Кроме того, общество требует, чтобы мы были лучшими во всем, были лучшими отцами и матерями, лучшей парой, были наиболее внимательны с членами нашей семьи, выполняли свою работу лучше и быстрее, держали нас в форме, не весили и заботились о седых волосах и морщины, заботиться о доме и т. д. Мы живем в постоянном соревновании, в котором мы боремся с природой.
Если мы оглянемся назад, вспомним, как жили наши отцы и матери, или, что еще лучше, наши бабушки и дедушки и бабушки, мы заметим большую разницу с нынешним образом жизни. Правда, у них тоже были обязательства и задачи, но, в отличие от нас, они не перегружали себя и не чувствовали себя обязанными быть лучшими во всем. Возможно, они подумают или будут взвешены сейчас, когда увидят, что мы сумасшедшие, пытаемся усилить свои возможности и достигаем пределов, которые влияют на наше текущее здоровье и влияют на наше будущее здоровье.
Последствия перегрузки и ошибка в установлении приоритетов
Перегрузка задач и абсурдный избыток, в который мы погружены, делает нас рабами, окутывает нас системой и в то же время делает нас собственными тюремщиками. Мы становимся рабами самих себя, и, поскольку невозможно все выполнить, мы начинаем выбирать и устанавливать приоритеты. Мы выбираем те приоритеты, которые, как мы думаем, априори сделают нас счастливее, мы в первую очередь делаем срочное, потому что срочное приведет нас к социальному успеху или успеху в работе, это приведет нас к тому, чтобы стать лучшими в этой нелепой конкуренции и не иметь никакого значения.
Мы обманываем самих себя, потому что у нас никогда не будет достаточно, всегда будут новые неотложные цели, и когда мы их достигаем, мы не лучше, очевидно, у нас больше успеха, но в нашей жизни нет опыта. Полный успехов, но пустой, потому что мы оставили в стороне важные и теперь мы не можем.
Как следствие, развиваются эпидемии современного общества: беспокойство, депрессия, эмоциональные переживания, одиночество, зависимость и т. Д.
Как мы можем научиться устанавливать приоритеты?
Установите приоритеты, которые приведут нас к тому, что действительно важно, позволив ему занять место, которое им соответствует. Речь идет не о том, чтобы оставить в стороне насущные проблемы, а о том, чтобы знать, какое место занять все, и, прежде всего, о том, чтобы отдавать приоритет себе, тому, что делает нас счастливыми, тому, что нас наполняет.
«Научитесь отключаться от работы. Это правда, что это может быть важно для вас, но помните, что вам нужно отдохнуть и отключиться, если вы это сделаете, вы можете выполнять больше и лучше.
«Запишите список вещей, которые действительно важны для вас, и не забывайте заботиться о них каждый день, каждую неделю, речь идет не о том, чтобы быть лучшими или лучшими, а о том, чтобы заботиться о себе спокойно. Я говорю нашим детям или выключаю телевизор и разговариваю с нашим партнером.
«Наслаждайся этими моментами со спокойствием, они не должны быть великими вещами, и мы не должны требовать, чтобы это были повседневные вещи, которые позволяют нам быть самими собой».
«Что касается ваших обязательств, вы можете составить список и разделить их на задачи типа А (те, которые вы должны сделать в срочном порядке, потому что срок заканчивается), задачи типа В (они не так срочны, но они должны быть выполнены в ближайшее время) ) и типа C (они не являются срочными). Прежде всего, посвятите себя задачам типа A, таким образом, вы можете легко управлять своим временем и уделять внимание неотложным, но со временем тому, что важно.
«Посвятите время себе, это не время соревноваться с собой, чтобы стать лучше.Мы часто посвящаем себя действиям, которые предполагают соревнование, это то, что мы делаем то, что нам нравится, просто ради того, чтобы наслаждаться этим.
Изучите методы медитации и осознанности.
Селия Родригес Руис. Клинический психолог здоровья (коллегиальный номер М-27405), специалист по педагогике и детской и юношеской психологии. www.educayaprende.com.
Автор сборника "Стимулируйте процессы чтения и письма". (//Www.gesfomediaeducacion.com/16-estimular-los-procesos-de-lectura-y-escritura)
