Как узнать, являетесь ли вы токсичным человеком
В последнее время мы все чаще слышим деноминацию токсичные люди относиться к тем, которые вызывают дискомфорт и конфликты, наносящие вред нашему здоровью и психическому равновесию. Понятно, что очень важно уйти от тех людей, которые могут быть вредны для нас, но что, если токсичный человек Это сам?
Как мы можем узнать, наносим ли мы вред другим? И прежде всего, как мы можем избежать токсичные люди или перестать быть этим?
Токсичные люди внутри: как они?
Токсичные люди - это люди, которые всегда вызывают дискомфорт и могут каким-то образом зацепить других в своих опасных сетях. Но как токсичный человек внутри? Знает ли токсичный человек, что он есть?
Мы часто слышали или читали характеристики токсичных людей, эти наблюдаемые характеристики их поведения, но мало что известно о тех характеристиках, которые мы не видим и не страдаем напрямую. Вот как токсичны люди:
1. Это люди с большим внутренним дискомфортом которые часто вредны для себя.
2. Это люди, которым не по себес жизнью, которую они ведут и которая наполняет их жизнь опытом других, потому что они не сталкиваются с тем, что вызывает у них дискомфорт.
3. Это люди, которым нужны другие, их привязанность и одобрение, но у них сложился дисфункциональный и отрицательный аффективный и реляционный паттерн. То есть им нужны другие, но то, как они связаны, не адекватно.
Как мы можем узнать, токсичны ли мы?
Нелегко узнать, является ли человек токсичным. В качестве справки мы можем указать некоторые показатели, которые позволят нам узнать, являемся ли мы токсичным человеком. В любом случае они ориентированы:
- Очень часто вы завидуете достижениям другихВы думаете, что они этого не заслуживают, и вы чувствуете сильный импульс дискредитировать и критиковать.
- Тебе трудно не говорить больше о других, Часто критикуют и судят других, включая друзей и семью.
- Вы чувствуете, что другим очень везет и что ты несчастный или несчастный.
- Когда тебе что-то не нравится, ты злишься пока вы не заставите других делать то, что вы хотите.
- Вы знаете, что другие избегают говорить вам вещи, которые вас не устраивают, даже делать вещи, чтобы избежать вашего гнева.
- Если другие не выполняют план, который вам нравится, вы очень сердитесь.
- Если кто-то беспокоит вас или причиняет вам боль, Вы думаете, что должны чувствовать вину за это, и вы пытаетесь сделать это так.
- Иногда ты манипулируешь людьми, чтобы достичь своих целейВ конце концов, если вы этого не сделаете, они будут.
- Вам нравится или, по крайней мере, вы радуетесь, когда кто-то плохо себя чувствует или есть некоторые неудачи
- Тебе нравится держать все под контролем, Знайте, что они делают, говорят и даже думают ваши друзья и близкие люди.
Как мы можем избежать того, чтобы быть ядовитым человеком или перестать быть ядовитым человеком?
Если вы думаете, что вы ядовитый человек или способны на это, очень важно, чтобы вы попытались изменить свой способ общения, так как вы будете вредить другим, а также себе, и со временем это нормально, когда люди уходят от вас.
- Будь честен с собой и проанализируйте, есть ли у вас токсичное поведение, отношение и мысли. Помните, что это поведение, отношение и мысли, когда мы говорим о ядовитом человеке, на самом деле это не тот человек, а эти проявления.
- Проанализируйте свой интерьер в поисках истинного происхождения этого поведения, отношения и мысли. Очень важно, чтобы вы были честны с собой, поскольку в большинстве случаев они являются механизмом, который защищает нас от того, что нам не нравится в нас самих.
- Развивайте свою самооценку и научиться принимать тебя.
- Имейте в виду, что вы единственный ответственный за свою жизнь и что вы несете ответственность только за свою жизнь, а не за других.
- анализировать, когда и как вы ведете себя, Ядовитые мысли и отношения, таким образом, вы можете узнать модель и постепенно изменять ее.
- Учись принимать других и уважать их, Всегда, прежде чем сказать или действовать, подумайте с точки зрения другого, поставьте себя на его место.
- Ищите хорошие вещи в себе и в других. Каждый раз, когда у вас появляется ядовитая мысль, измените ее на позитивную мысль о себе или о другом человеке.
- Это сложный процесс, который требует времени, так что успокойтесь, и иногда может понадобиться помощь специалиста.
Селия Родригес Руис. Клинический психолог здоровья. Специалист по педагогике и детской и юношеской психологии. Директор Educa и учиться, Автор коллекции Стимулировать процессы чтения и письма.
