Уроки танцев: 5 психологических пособий
Танец в универсальный язык присутствует во всех культурах и фундаментальных в общественных отношениях. С 2009 года венгерский Иштван Винклер показал, что люди рождаются с ритмико-музыкальным смыслом, что делает переход к ритму музыки врожденной способностью человека, многие писали о пользе танца ,
И когда мы танцуем, мы получаем преимущества аэробной физической активности, и мы также пользуемся на психологическом и эмоциональном уровне.
Правда состоит в том, что танцы имеют много терапевтических преимуществ, и уроки танцев, а не просто физическая активность, включают в себя не только обучение хореографии, но и многочисленные положительные воздействия на здоровье. В дополнение к этому мы должны добавить веселье, которое есть и которым можно поделиться как семья, так как все члены дома могут пойти и поделиться этим временем.
5 психологических преимуществ танцевальных классов
Занятия танцами не только положительно влияют на наше физическое здоровье, но и помогают в эмоциональных аспектах.
1. Улучшает настроение. Занятия танцами и танцы, в целом, являются приятным отвлечением, которое обеспечивает расслабляющее ощущение. Поэтому он рецидивирует состояние напряжения и стресса, получая ощущения благополучия. Повысьте жизненный тонус, мотивацию и энтузиазм к жизни, делая людей более позитивными, помогая направлять адреналин.
Несколько исследователей изучили благотворное влияние танца на расстройства настроения. В исследовании, проведенном в Корее в 2005 году и опубликованном в журнале Международный журнал неврологии Было обнаружено, что танцевально-двигательная терапия (ДМТ) у подростков с легкой депрессией регулирует стресс за счет снижения уровня дофамина и улучшения настроения за счет повышения уровня серотонина.
2. Улучшение концентрации. Тот факт, что мы внимательны к шагам и узнаем друг друга в хореографическом плане, делает нас более внимательными к нашим движениям, которые затем помогут в других видах деятельности, таких как учеба. Это потому, что благодаря танцу увеличивается память и внимание.
3. Повышает самооценку и самоуважение. Возможность выучить целую хореографию и затем применить ее на практике заставляет нас терять уверенность в себе. Кроме того, сам факт практики перед таким большим количеством людей и тот факт, что страх ошибиться исчезает, помогает уменьшить чувство стыда после ошибки.
4. Предотвращает старение головного мозга. Это обеспечивает умственные проблемы, которые являются ключевыми для поддержания умственной ловкости и здоровья мозга.
5. Помогите связаться с другими. Танцы - это социальная деятельность, которая предоставляет множество возможностей для общения с другими людьми. Посещение танцевальных классов может улучшить межличностные отношения, так как это место встречи, чтобы подружиться и улучшить развитие социальных навыков.
3 физических преимущества занятий танцами
Танцы - это физическая активность. Изучение хореографии означает, что мы должны привести тело в движение, что влечет за собой множество преимуществ, как и любое другое упражнение.
1. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Танец способствует хорошему функционированию сердца, и в будущем это будет цениться, чтобы избежать коронарных заболеваний, вызванных сидячим образом жизни.
2. Помогите контролировать вес. Летом наблюдается тенденция оставаться дома с кондиционером и ждать, пока погаснет тепло. Переход к этим действиям включает активацию тела в этих центрах, где также есть холодильные машины, которые помогают нам согреться во время движения.
3. Уменьшить малоподвижный образ жизни. Тот факт, что регистрация на эти занятия вынуждает нас встать с дивана, также имеет преимущества по сравнению с нашей гибкостью. Очевидно, что движение способствует этой точке, а также, как и в любой другой физической активности, сопротивление также улучшается, так что наша способность работать увеличивается. Это поможет нам в других аспектах нашей повседневной жизни и будет способствовать более активному образу жизни.
Дамиан Монтеро