Научитесь мотивировать себя
Мотивация - это та энергия, которая движет нами, которая направляет нас к достижению наших целей. Мотивация - это то, что побуждает нас совершать определенные действия и упорствовать в них для их завершения. Некоторые действия связаны с усилием, во время его реализации мы можем почувствовать противоположность неудовлетворенности, но тем не менее мы упорствуем в них, вопреки тому, что мы могли бы логически предположить.
Примерами таких действий могут быть учеба, гонка и т. Д. если мы продолжим, несмотря на усилия и страдания, то это из-за мотивации, которая подталкивает нас к этому, и это облегчает нам достижение конечной цели, которая будет удовлетворительной.
Мотивация играет очень важную роль в нашей жизни, но иногда нелегко стать мотивированным и продолжать выполнять некоторые задачи. Мы можем научиться мотивировать себя для достижения наших целей.
Потребности и мотивация
Мотивация изучалась как психологический процесс на протяжении десятилетий. Мотивация - сложный процесс, связанный с потребностями. Человек имеет различные потребности и направляет свое поведение для удовлетворения этих потребностей, поэтому мотивация направлена на удовлетворение потребностей человека. Барлоу разработал иерархию человеческих потребностей, поместив их в пирамиду: физиологические потребности, потребности в безопасности, социальные нужды и самореализация. Сначала эти потребности должны быть удовлетворены у основания пирамиды, мотивация сосредоточена на первых и возрастает по мере их покрытия.
Важно знать, каковы наши потребности и покрывать их, чтобы мотивировать себя в том, что мы хотим.
Цикл мотивации
Мотивация следует за циклом следующего типа: появляется потребность, предполагающая дисбаланс (физический или психический), и наш организм пытается восстановить баланс и мотивируется на удовлетворение потребности. Важно осознавать этот цикл и обращать внимание на те одновременные потребности, которые могут конкурировать за нашу мотивацию и препятствовать достижению нашей цели.
Почему нам иногда трудно мотивировать себя?
Конечно, во многих случаях мы говорили такие вещи, как: «завтра я бегу», «завтра я начинаю учиться» или «завтра я бросаю курить» или другие подобные заявления. Но слишком часто это утро продлевается и никогда не наступает, появляются другие потребности, и наша мотивация направлена на них. Почему нам стоит мотивировать себя?
1. Конкурирующие потребности появляются с теми, кто породил нашу цель.
2. У нас есть цель, но это усилие и жертва. Это идет вразрез с человеческой тенденцией искать то, что нам приятно или приятно.
3. Мы можем быть мотивированы, но это трудно начать и продолжай в том же духе.
Учитесь мотивировать себя
Можно развить способность мотивировать себя и направлять действия и наши усилия на достижение наших целей. Давайте посмотрим несколько советов для этого:
1. Обратите внимание на ваши потребности и постарайтесь прикрыть их, чтобы они не боролись за вашу мотивацию. Помните пирамиду Марлоу: если вы сонливы или голодны, или у вас есть проблемы с кем-то, вам будет сложнее мотивировать вас, и поэтому вы должны сначала покрыть эти потребности.
2. Составьте план для вас. Речь идет о знакомстве с вами и составлении индивидуального плана, с лучшими часами для выполнения задачи, наиболее подходящими моментами и т. Д.
3. Запишите причины, по которым вы хотите быть мотивированнымизапишите цель, которую вы хотите достичь. И когда у вас возникнут трудности с мотивацией, не забудьте прочитать список.
4. Разделите цель на маленькие цели, с небольшими задачами для достижения этого. Например: вместо изучения всей повестки дня за месяц рассмотрите более заметные и более четко определенные цели, например: изучайте один раздел каждый день.
5. Усилить свои достижения. Для этого запишите их в другой список, они помогут вам проверить, что вы сделали, и оставаться на почве.
Селия Родригес Руис. Клинический психолог здоровья. Специалист по педагогике и детской и юношеской психологии. Директор Educa и учиться, Автор коллекции Стимулировать процессы чтения и письма.
