Тренировка ума с помощью игр снижает риск слабоумия
Болезнь Альцгеймера и другие виды слабоумие это условия, которые каждый человек хотел бы сохранить как можно дольше, когда он станет старше. предотвращать Эти заболевания являются головной болью многих исследований, и, кажется, есть причина быть счастливым, поскольку исследование, проведенное Школой общественного здравоохранения имени Джона Хопкинса, показывает, что тренировка ума снижает риск страдания от этих заболеваний.
Компьютерная игра может быть лучшим способом тренировать ум для предотвращения слабоумие, Это показано в этом исследовании, в котором большинство участников, которые практиковали свою память и другие когнитивные способности с этим тренингом, продемонстрировали, что с течением времени у них был меньше риск страдать от этого типа заболеваний.
Больше тренировок, меньше риска
Это исследование началось в 1998 году с участием 3000 человек со средним возрастом 74 года. Члены были распределены в три группы Они варьировались следующим образом: никаких тренировок, тренировок и тренировок с последующим усилением этих упражнений. Данные этой работы показали, что в настоящее время примерно 14% из этих пожилых людей страдают деменцией.
Но самое смешное, что те участники, которые завершили 10 сеансов около 70 минут на основе обработки изображений, видимых на экране компьютера, позже только один 12,1% У членов этой группы развилась деменция. Процент, который был еще более снижен, если эти участники проводили подкрепления, поскольку только 8'2% из этих людей страдали от этой болезни на протяжении многих лет.
Однако, как отмечают лица, ответственные за это исследование, еще рано определять эффективность этого тренинга в развитии деменции и указывать, что, несмотря на эти результаты они обещаютЕсть только признаки того, что это может быть хорошим способом борьбы с будущим появлением этого заболевания. Короче говоря, это предупреждает, что, хотя эти данные многообещающийДо сих пор не может быть принято во внимание в качестве общего лечения для борьбы с этим злом.
Другие советы по профилактике деменции
В дополнение к этому обучению, хороший образ жизни Это может помочь предотвратить слабоумие. Упражнения ежедневно и сбалансированная диета способствуют снижение риска страдать от этой болезни. Вот несколько советов, которые вы можете применить в своей повседневной жизни и которые помогут вам избежать этих долговременных психических расстройств:
1. сон, Режим сна следует поддерживать с периодом отдыха примерно 7-8 часов. Также необходимо быть внимательным и оценивать возможные нарушения сна, такие как синдром обструктивного апноэ во сне, поскольку нарушения сна связаны с ухудшением когнитивных функций у пожилых людей.
2. осуществление, Практика аэробных упражнений не менее 40 минут 3 раза в неделю очень полезна для старения со здоровьем и помогает поддерживать хорошую когнитивную функцию у пожилых людей.
3. Когнитивная тренировка, Поддержание формы мозга - это фундаментальная часть жизни человека. Мы также не должны забывать общественные мероприятия, хобби, досуг. Таким образом, поддержание мозга в активном состоянии, чтение книги, выполнение упражнений на память и многие другие способы помогают предотвратить деменцию. Конечно, помните, что нет стандартных упражнений.
4. Контроль сосудистых факторов риска. Не забывайте в любое время о «сосудистых факторах риска», таких как высокое кровяное давление, сахарный диабет или гиперхолестеринемия. Даже если у человека нет этих проблем, необходимо контролировать артериальное давление и уровень холестерина. Точно так же курение является еще одним фактором риска развития деменции, который мы можем изменить, если приложим все усилия.
Дамиан Монтеро
