Ипохондрики: как остановить ожирение из-за болезней
Никто не хочет болеть, болезнь не является блюдом хорошего вкуса, и, безусловно, в какой-то момент в нашей жизни мы все были обеспокоены своим здоровьем, и это заставило нас лучше осознать себя, свое тело, свои ощущения и т. Д. И все заботы исчезли, как только мы почувствовали себя лучше или обратились к врачу, и он сказал нам, что мы здоровы.
Тем не менее, как насчет людей, которые постоянно беспокоятся о своем здоровье? Что вы на самом деле считаете больными? Как может быть, чтобы эти люди никогда не переставали беспокоиться? Ответ в том, что они страдают от психологического расстройства, называемого ипохондрия.
Что значит быть ипохондриком?
Человек, страдающий от ипохондрия она твердо убеждена, что она больна, то есть действительно верит, что страдает от серьезного или потенциально смертельного заболевания.
Эта вера в то, что он действительно болен, возникает из-за неправильного толкования симптомов, которые они чувствуют, таких как кашель, рана, сильное и быстрое сердцебиение ... Ввиду всех этих симптомов, ипохондриками они интерпретируют, что они или могут быть больны и напуганы, они сразу же стремятся быть в безопасности, и для этого они могут принять какое-то лекарство, пройти проверку, чтобы убедиться, что у них ничего нет, найти информацию о том, что они чувствуют, пойти к врачу ... Однако, даже если ипохондрики идут к врачу или имеют доказательства того, что все в порядке, они не верят, что у них нет болезней.
неотъемлемой характеристикой ипохондрии является беспокойство и страх страдания, или убеждение в наличии серьезного заболевания, основанное на личном понимании какого-либо телесного ощущения или другого признака, который появляется в теле.
Как и ожидалось, затронуты все сферы жизни человека, страдающего ипохондрией. Это расстройство влияет на членов семьи, личные отношения, работу и т. Д. Поскольку, с одной стороны, ипохондрики страдают и чувствуют, что их неправильно понимают, поскольку никто не понимает, что с ними происходит, все говорят им, что у них ничего нет, а с другой стороны, окружающие их люди не знают, как им помочь, потому что ипохондрик не верит все в том, что они говорят.
Как узнать, что я ипохондрик?
Человек, страдающий ипохондрией, чрезмерно боится заболеть, что заставляет его постоянно беспокоиться о том, страдает ли он от него, и даже приходит к уверенности, что у него болезнь.
Некоторые из симптомов, представленных ипохондриями:
1. Чрезмерное беспокойство из-за страха страдания от болезни.
2. Контроль и внимание своего телачеловек постоянно проверяет, что у него ничего нет, или обращает внимание на ощущения, которые он ощущает, и интерпретирует их как симптомы болезни.
3. Они общаются со знакомыми и не знают своих заболеваний и симптомов. сосредоточить все разговоры вокруг здоровья и болезни.
4. Они ищут информацию, чтобы подтвердить, что они больны, они спрашивают других больных людей, они смотрят в интернете, они читают ...
5. Увеличение посещений врачей и специалистов отношения с ними ухудшаются все больше и больше, потому что они не перестают верить в то, что им говорят эксперты.
Что я могу сделать, если я ипохондрик?
Лучше всего в этих случаях то, что у вас есть помощь медицинского работника, который может помочь вам правильно интерпретировать сигналы и дать вам инструменты для контроля вашего беспокойства, беспокойства и восстановления всех областей вашей жизни, которые были затронуты.
Тем не менее, некоторые из рекомендаций, которые вы можете начать выполнять для борьбы с ипохондрией:
1. Измените фокус внимания. Постарайтесь перестать смотреть на все ощущения, которые вы замечаете, и на ужасные последствия, которые могут возникнуть в результате перенесенного заболевания, и сосредоточьтесь на этих здоровых ощущениях вашего собственного тела, ища более реалистичные интерпретации здоровья и болезней.
2. Изучите методы релаксации. Таким образом, мы уменьшаем беспокойство и все симптомы, которые оно вызывает, тем самым уменьшая дискомфорт и создавая приятные и полезные ощущения.
3. Перестаньте говорить о болезнях, ищите информацию и т. Д. Разговор о том, что с нами происходит, или поиск дополнительной информации - это способ облегчить дискомфорт, который вызывает нас в краткосрочной перспективе, но в течение долгого времени он еще хуже, потому что мы постоянно его представляем.
4. Сравните ваши опасения с доказательствами. Конечно, вы много раз ходили к врачу, делали анализы, и результат всегда был один и тот же: вы в порядке.
Росио Наварро Psicóloga. Директор Psicolari, интегральная психология
