Роль родителей в обучении здоровым привычкам
Если пример является ключевым в образовании наших детей, он станет лучший трюк заставить их усвоить привычки и рутины, связанные с гигиеной, едой и здоровой жизнью, которые они потом без проблем перенесут на взрослую стадию.
Каждый отец знает, что его пример очень важен при передаче ценностей. Такие добродетели, как сила, благоразумие, справедливость, умеренность, способность к усилиям, жертвенности и щедрости, отметят нашу образ действий так что мы можем передать их.
Но пример также помогает нам учить в повседневных действиях, которые мы хотим, чтобы наши дети сделать его, Это было продемонстрировано в ходе расследования, проведенного в Институт общественного здоровья, из Онтарио, в Соединенных Штатах. В ходе исследования этот орган подтвердил, что поведение родителей играет ключевую роль в обучении здоровым привычкам. В этой работе он заявляет, что недостаточно сказать «сделай это», скорее, самые маленькие они должны видеть это дома все практикуют этот образ жизни.
Недостаточно оживить, нужно проповедовать на примере
Доктор Хизер Мэнсонзаведующий отделом укрепления здоровья и профилактики хронических заболеваний и травм Общественное здравоохранение Онтариоясно: «Недостаточно поощрять детей поддерживать здоровые привычки, такие как здоровое и сбалансированное питание, ходить на физические упражнения и т. д. Родители должны быть примером в этом отношении и поддерживать такой образ жизни, чтобы дети имели хорошая ссылка внутри дома. "
Например, вариант, когда взрослые решают провести день в парке, а не сидеть дома и смотреть телевизор. Еще один способ - не дать детям весело провести время с электронными устройствами, такими как планшеты или смартфоны. Детям всегда лучше передвигаться, прежде чем сесть.
Семейная среда является ключом к обучению здоровым привычкам
Чтобы проверить эту теорию, Общественное здравоохранение Онтарио провел телефонный опрос более 3200 домов где был хотя бы один ребенок в возрасте до 18 лет. Родителей спрашивали об их отношении к физической активности, здоровому питанию и времени, которое они считают подходящим для детей, проходить перед экранами.
После этого опроса, исследователи обнаружили, что родители, которые брали своих детей в места, где они могли выполнять физическую активность, такие как игровые площадки и спортивные сооружения, были более склонны утверждать, что их дети тренируются ежедневно. Более того, если родители принимали участие в этих мероприятиях, их дети обычно практиковали какую-то спорт обычно.
Телевидение, враг за едой
Этот опрос также хотел выяснить, в какой степени семейная среда влияет на другие здоровые привычки, такие как питание. Для этого исследователи попросили родителей среда, где были сделаны блюда дома, если был телевизор, был ли он включен, когда был накрыт стол и сколько овощей съели ваши дети.
Те родители, которые заботились о создании хорошей атмосферы во время еды, с большей вероятностью обеспечивали питание своих детей. здоровая пища, Таким образом, чем дальше телевизор от стола, где сидит семья, тем больше вероятность того, что дети этого домохозяйства будут регулярно брать овощи.
Усилия родителей привить здоровые привычки
Доктор Мэнсон настаивает на том, что недостаточно сказать ребенку «сделай это», родители также должны принести эти практики, Это требует усилий со стороны родителей. Когда дети видят, что взрослые ведут себя как-то, они копируют этот способ, потому что взрослые являются ориентиром для самых маленьких в доме.
Для этого родители должны применять правила, которые они хотят соблюдать, чтобы их дети вели здоровый образ жизни. Например, если мы хотим поощрять физическую активность и избегать чрезмерного использования электронных устройств, нам придется контролировать себя в ее использовании, а не поощрять ее, чтобы дети были спокойны. За столом пример родителей будет ключом к что дети делятся с ними сбалансированной диетой.
Дамиан Монтеро
