Танцы, хороший вариант против гипертонии у пожилых
ВеселитьсяОн поддерживает нашу активность и сочетает в себе преимущества физических и умственных упражнений. танец Это хорошее решение занять наше свободное время. Тем более после того, как Университет Гранады обнаружил, что танец улучшает качество жизни женщин с гипертонией и улучшает их сон. Настоятельно рекомендуется для наших пожилых людей и для любого взрослого, который начинает иметь проблемы с гипертонией.
Улучшение напряжения
Чтобы продемонстрировать эту теорию, исследователи из Университета Гранады выбрали образец 67 женщин среднего возраста предгипертонический и гипертонический. Эти женщины были разделены на две группы, где они участвовали в рандомизированном и контролируемом исследовании. Одна из этих группировок должна была продолжать свою обычную жизнь, принимать одно и то же лекарство и выполнять любую деятельность, которая была обычной в их повседневной жизни.
Вторая группа женщин начала терапию танец где танец был добавлен к его обычному лечению. Идея исследователей состояла в том, чтобы увидеть, как эта деятельность повлияла на их повседневную жизнь. Эта программа, состоящая из трех еженедельных сеансов, проводилась в течение восьми недель.
Эта танцевальная программа была составлена из танцевальных шагов, выбранных для улучшения баланса, смещения тела и перемещения центра тяжести. Исследователи проанализировали, как эта деятельность влияет на кровяное давление, качество жизни и сна.
Улучшения во всех моделях
Результаты этого исследования показали, что те женщины, которые были введены в танец как терапия Дополнительные лекарства показали лучшие результаты в проанализированных образцах. То есть участники, начавшие танцевальную программу, показали лучшие результаты по уровню артериального давления, качеству жизни и гигиене сна.
Тем не менее, ответственные за исследование отметили, что, хотя они обещают, эти результаты следует оценивать с осторожностью. Больше чем обобщенная норма, это исследование должно быть первый из многих другие нацелены на то, чтобы продемонстрировать, как танец может значительно улучшить качество жизни тех, кто его практикует.
Другие преимущества танцев
Танец влияет не только на качество жизни и кровяное давление тех, кто его практикует. Танец становится одним из лучших занятий в семье, что также дает много преимуществ на психологическом уровне. Кроме того, то, что все члены семьи посещают один и тот же класс, помогает укрепить связи между ними, разделяя одно и то же хобби.
Вот некоторые из психологических преимуществ танцев:
1. Улучшить настроение, Занятия танцами - приятное отвлечение, хороший способ расслабиться после тяжелого дня и приятно провести время со своей семьей. Это уменьшает состояние напряжения и стресса, достижения чувства благополучия.
2. Улучшение концентрация, Быть внимательным к ступеням и хореографически узнавать друг друга помогает нам лучше контролировать свои движения. Это поможет в других видах деятельности, таких как учеба.
3. Улучшить самооценка и самооценка, То, что кто-то может выучить полную хореографию и затем применить ее на практике, повышает уверенность в себе. Практика перед таким большим количеством людей и тем, что страх ошибиться исчезает, помогает уменьшить чувство стыда.
4. Предотвращает старение мозга, Танец приносит большие умственные проблемы, которые являются ключом к поддержанию умственной ловкости и здоровья мозга.
5. Помогите общаться, Танцы - это социальная деятельность, которая предоставляет множество возможностей для общения с другими людьми. Посещение танцевальных классов может улучшить межличностные отношения, так как это место встречи, чтобы подружиться и улучшить развитие социальных навыков.
Дамиан Монтеро
