Почему вы не должны оставлять мобильный телефон вашего ребенка перед сном
Вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо спал ночью? Это легко: не оставляй его мобильный или планшет, Почему? Все больше исследований показывают, что эти устройства вредят сну детей, как напомнило Министерство здравоохранения США.
В новой работе исследователи рассмотрели несколько исследований и обнаружили четкую связь между использованием этих приборы у детей во время сна и недостаточного сна, плохого качества сна и чрезмерной дневной сонливости.
Рекомендация от педиатров
«Уроки исследования ясны и беспокоят». Доктор Генри Бернштейн из педиатрического медицинского центра Коэн Новый Гайд Паркв Нью-Йорке, который предупредил, что «следует уделять больше внимания потенциальному воздействию доступа к мобильные медиа о детском сне. "
Эксперты давно рекомендуют населению (детям и взрослым) не использовать экраны перед сном. Однако это исследование, подготовленное в Великобритании и опубликованное в журнале JAMA ПедиатрияИмеет поразительный момент: обнаружил, что детям даже не приходилось использовать смартфоны, планшеты или другие устройства, чтобы испытывать проблемы со сном: «просто иметь их в своей комнате было достаточно, чтобы показать эффект», говорят они.
Хотя исследование не могло продемонстрировать причинно-следственная связь, Исследователи рекомендуют меры по ограничению доступа к электронным устройствам в ночное время: «Мероприятия должны включать междисциплинарный подход учителей и медицинских работников, чтобы расширить возможности родителей, чтобы минимизировать вредное влияние на здоровье детей ", заключили они в газете.
Необходимость хорошо спать
Мы не говорим о чем-то незначительном: качество сна Многое зависит от того, как дети будут действовать в течение дня, как много они будут учить и так далее. И как это возможно, что только при наличии мобильного по соседству сон сказывается? Очень просто: уведомления. Эксперты напоминают, что ночное использование электронных СМИ может «затянуть» время спать, увеличить освещенность экранов, которая может сбить с толку биологические часы организма, и даже разбудить детей текстовыми сообщениями и другими уведомлениями после того, как они заснули ".
Эти врачи снова влияют на важность сна«Без достаточного качества сна дети будут подвержены более высокому риску ожирения и диабета 2 типа, в числе других состояний здоровья», - говорит Бернштейн, который ставит еще одно последствие на стол: «Дети и подростки будут меньше в состоянии сконцентрироваться, они не будут так хорошо учиться в школе, они будут чаще болеть и у них будет меняться настроение ».
Дамиан Монтеро
