Эмоциональная незащищенность: шаги, чтобы перестать быть небезопасным
самоуверенность Это важно для достижения личных целей. Безопасность - это энергия, которая позволяет нам воплотить свои мечты, несмотря на неудачи и невзгоды. Быть безопасным человеком нелегко, у нас часто возникают сомнения и страхи относительно наших способностей, и они заставляют нас поддаваться недоверию и неуверенности. эмоциональная незащищенность Это осуждает нас, это как цепь, которую мы надеваем на себя, но от которой нелегко вырваться.
Корни неуверенности
Почему некоторые люди небезопасны? эмоциональная неуверенность в себе Это вызвано неуверенностью и страхом, который эта небольшая уверенность порождает в человеке. Человек не верит в свои способности и способности и верит, что будет трудно добиться успеха или преодолеть определенные ситуации, эта вера является основой страха отторжения, страха дурачить себя, страха быть непринятым и страха до отказа, которые, в свою очередь, являются основанием отсутствия безопасности.
Причины отсутствия доверия могут быть разнообразными и зависеть от переживаний человека. Это правда, что существует определенная генетическая предрасположенность к небезопасности, но эта предрасположенность определяется через личный опыт каждого из них. Итак, среди переживаний, порождающих недоверие к себе, мы можем выделить:
- мало возможностей проявить себя в своих силах и, следовательно, развивать уверенность в себе. Обычно это определяется чрезмерной защитой в детстве.
- Опыт с отрицательными результатами во время демонстрации своих способностей.
Как небезопасный человек?
Когда человек чувствует себя неуверенно, он постоянно боится отвержения и неодобрения окружающих. И поэтому из-за отсутствия безопасности у человека может развиться тенденция изолировать себя или получить одобрение любой ценой. Обе реакции подразумевают значительное ухудшение их личных отношений. Кроме того, мы можем наблюдать эти реакции через следующие проявления:
- Постоянно требовать похвалы и внимания. Они должны развивать свою уверенность и чувство собственного достоинства с помощью внешних оценок. Они могут стать эгоистичными, поскольку фокусируются только на получении внимания.
- Они очень восприимчивы, Они воспринимают все как критику или нападения на свою личность. Они не терпят никакой критики и воспринимаются как комментарии, которых нет.
- Они постоянно говорят о хороших делах и качества, которые они имеют. Они делают это неосознанно в тщетной попытке доказать себе свою ценность.
- Они нуждаются в постоянном одобрении когда они что-то делают или должны принять решение. Им трудно принимать решения и они боятся ошибиться, поэтому они будут спрашивать многих людей и искать одобрения.
- Они терпят неудачу очень плохо и попытаться оправдать свои ошибки, вместо того, чтобы принимать их и учиться на них.
- Они часто смеются над другими, используют шутки и чувство юмора. Это чувство юмора полезно двумя способами: с одной стороны, их удается принять, а с другой - помогает им обесценивать других, пытаясь стать лучше.
Шаги по преодолению незащищенности
1. Проанализируйте свои убеждения и интерпретации, Начинает больше прощать себя и, прежде всего, помнить, что если вы допустили ошибку, это не значит, что вы всегда будете совершать ошибки.
2. Учитесь на своих ошибках. Неудачи - это естественная часть жизни, но они не должны быть плохими, мы просто должны учиться у них.
3. Нарисуйте свой собственный план по преодолению неуверенности. Предлагайте ежедневные цели, которые вы можете достичь, и которые бросают вам вызов вашей безопасности. Таким образом, вы можете проследить план по постепенному преодолению вашей незащищенности.
4. Перестань сравнивать себя с другими. Мы часто сравниваем себя с другими и склонны считать себя неполноценными. Никогда не сравнивайте себя с другими, помните, что каждый идет своим путем.
5. Составьте список своих сильных сторон и возможности и пересматривать его каждый день.
Селия Родригес Руис. Клинический психолог здоровья. Специалист по педагогике и детской и юношеской психологии. Директор Educa и учиться, Автор коллекции Стимулировать процессы чтения и письма.
Это может вас заинтересовать:
- Жирный разговор: ненадежность перед зеркалом
- Страх социального отторжения, как быть принятым в группу
