Как избежать плохих осанок и предотвратить боли в спине у детей
Пять дней неделя в среднем по шесть часов - это время, которое дети проводят в школе. И если они чувствуют себя плохо, вполне вероятно, что наши дети вернутся домой с болью назад, В долгосрочной перспективе мы можем рискнуть получить проблемы с колоннами. Поэтому профилактика является фундаментальной.
Научите ребенка поддерживать хорошая осанка Это задача, которая должна начинаться дома. Воспользоваться моментами, когда ребенок сидит за столом или на диване, чтобы посмотреть фильм и объяснить, как лучше всего это сделать, - это важный первый шаг. Таким образом можно будет избежать боли назад и избегать серьезных проблем, таких как пороки развития позвоночника.
Какая лучшая поза
Специалисты помнят о необходимости заботиться о позвоночнике из-за его важности для организма. Эта область отвечает за удержание тела, противодействует силе тяжести и поддерживает человека в вертикальном положении, обеспечивает подвижность спины, защищает спинной мозг и служит в качестве точки крепления для мышц и связок.
Как только важность позвоночника понята, понимают необходимость заботиться об этой области тела и защищать спину. Специалисты рекомендуют как лучшую позицию, где голова и плечи выровненный с тазом, бедрами и коленями. Грудина должна быть направлена вперед, а живот собран.
Вы должны избегать того, где ягодицы не находятся в задний стула и где спина не опирается на спинку. Также необходимо избегать поднятия ножек и размещения их на верхней части сиденья, которое должно быть на них установлено. Голова всегда должна быть прямой, смотреть вперед и стараться избегать поддержки плеч за тазом. Таким образом можно будет избежать страданий от позвоночника и боли в этой области тела.
Школьное оборудование
Помимо правильной осанки во время сидения, вы также должны следить за тем, чтобы ребенок хорошее здоровье на спине благодаря школьным принадлежностям. В этом смысле желательно обеспечить вес в рюкзаках детей, никогда не заряжать больше, чем необходимо, и нести предметы первой необходимости на этот день. Этот продукт также должен иметь хорошие ручки, дополненные, чтобы защитить плечи и обеспечить правильное распределение нагрузки, при этом одна область не получает больше, чем другая.
Также рекомендуется использовать рюкзаки с Ruedin для облегчения транспортировки школьных материалов и во избежание того, что этот груз падает на спину, заставляя его страдать. Школьная мебель также должна быть адекватной и избегать болей в спине. Использование стандартных столов и стульев не рекомендуется, так как разная высота учеников может привести к тому, что не каждый сможет использовать спинку своих сидений.
В этом смысле вы должны сделать ставку на регулируемые сиденья разместить спинку на правильной высоте для спины каждого ученика. Таблицы также должны быть адаптированы к размеру детей, чтобы избежать ненужного сгибания туловища при чтении или письме.
Дамиан Монтеро