Если вы подросток, не отказывайтесь от спорта!
Отсутствие азарта или энтузиазма, интерес к другим вещам, отсутствие веселья или принадлежности к команде и лень к усилиям, являются одними из причин, почему многие подростки бросают спорткогда они закончат институт или колледж.
Тем не менее, мы должны быть убеждены, что физические упражнения, помимо того, что они полезны для здоровья и продлевают жизнь, вызывают изменения в личности, такие как эмоциональная стабильность, повышение работоспособности, уверенности в себе, экстраверсия, улучшение самооценки и восприятия сам по себе.
Почему бы НЕ бросить спорт, когда вам исполнится 18 лет
Здоровые мужчины в сано, Эта фраза наших греческих предков запечатлена в умах наших молодых людей, так как они были маленькими. Тем не менее, многие, которые обычно занимались физической активностью в школьные годы, они бросают спорт, когда им исполняется 18 лет, Они забывают, что с спорт могут быть улучшены: успеваемость и успеваемость, уверенность, эмоциональный баланс, самоконтроль, самооценка, коммуникабельность, память, физический имидж и личное благополучие.
«Некоторые молодые люди признаются, что не занимаются спортом, потому что устают, и они не осознают, что усталость является мускулистой, но в конце занятия чувство общего и эмоционального благополучия значительно улучшается, В эти возрастные периоды очень важно эмоциональное напряжение, возникающее при любых физических упражнениях », - говорит Мар Мартинес, учитель физкультуры.
Этот эксперт указывает на то, что для молодых людей это лучшее оружие, чтобы выжить в этом материалистическом и потребительском обществе, поддерживая дружбу, отношения, не прибегая к насилию, алкоголю или неадекватному сексуальному поведению и, в конечном итоге, к бесполезной трате времени. лучшие энергии возраста.
Спорт помогает душевному равновесию
«Молодой человек нуждается в спорте больше, чем кто-либо, он помогает улучшить психофизическое развитие и социализацию как тренировку собственной жизни». Мы консультируем врачей, и особенно психиатров, которые, между прочим, помимо лечения психических заболеваний, Мы стремимся заставить наше нынешнее общество задуматься о важности профилактики, то есть заботы о психическом здоровье », - говорит Mª Luz Mediano, психиатр в клинике Salvia в Мадриде.
Медиано помнит, что с антропологической точки зрения каждый человек гармонично состоит из тела, разума и духовной души. Эти три измерения человека одинаково важны, и все трое должны заботиться друг о друге. «Тело, не позволяя ему быть единственным действующим лицом нашего внимания, является материальной поддержкой нашего нематериального измерения, а спорт помогает поддерживать его в хорошем состоянии».
Возникающие патологии, которые мешают спорту в подростковом возрасте
С другой стороны, практика соответствующего и персонализированного вида спорта для каждого молодого человека в значительной степени помогает врачу в случае начинающейся патологии.
Также настоятельно рекомендуется заниматься спортом, чтобы решить проблемы "desamores". Это лекарство от этих маленьких «депрессий» и лучший способ быть с друзьями, а не ходить по голове.
Умеренная аэробная активность снижает риск гипертонии на 34%, повышает чувствительность к инсулину до 25% (для диабетиков) и улучшает количество «хорошего холестерина». Кроме того, физические упражнения являются отличной терапией против стресса. По данным Испанского общества кардиологов, регулярные занятия спортом могут позволить вам прожить еще десять лет.
Спорт: командный или индивидуальный
Спорт помогает ставить цели и бороться за них. В случае командных видов спорта достигается социальное взаимодействие, которое учит, как выиграть или проиграть, что неизбежно произойдет в остальных жизненных событиях. Кроме того, вы учитесь у других. Также важно, чтобы каждый игрок в команде чувствовал себя важным. В индивидуальная деятельность, помогает нам приложить усилия достичь хороших целей для человека.
«С моей точки зрения, командный спорт больше помогать тем застенчивым и замкнутым молодым людям, у которых это упражнение еще больше укрепит общественные отношения и даст им положительный конечный результат. Эти экстравертированные и общительные молодые люди поделятся своими социальными навыками с остальными одноклассниками и научатся всегда уважать их », - говорит Мар Мартинес.
Важность тренера
По словам учителя физкультуры, спорт, несмотря на то, что он является основой социальных отношений, которые помогают формировать личный баланс, должен руководствоваться и направляться экспертами и тренерами, которые стремятся к общему благу, зная и уважая каждого партнера.
«Сила тренера в мальчике с низкой самооценкой, застенчивом, когда ему дают похвалы в нужное время и хвалят его, а также делают критику или исправление в правильном пути и моменте, имеют жизненно важное значение», - говорит он. Мар Мартинес.
С другой стороны, индивидуальный план для каждого типа людей очень хорош, так что прогресс достигается шаг за шагом.
Какие виды спорта наиболее рекомендуются для молодежи?
Первое, что нужно знать, это то, что самый рекомендуемый вид спорта для молодого человека - это тот, который ему нравится больше всего. Что мы знаем, так это то, что в Испании больше всего практикуются футбол, велоспорт, плавание, баскетбол, лыжи и легкая атлетика. Важно, чтобы оно было постоянным в вашей практике.
Желательно не проходить физические упражнения, чтобы избежать истощения, потому что, если мы исчерпаем себя, наше тело потеряет силу, и мы прекратим выполнять.
Ходьба и езда на велосипеде - это два вида деятельности, к которым легче адаптироваться. Ходьба в течение получаса в день помогает предотвратить сердечные и цереброваскулярные приступы.
Причины участия молодежи в спорте
1. Изучение новых навыков
2. Веселись
3. Принадлежность
4. Энтузиазм и эмоции
5. Физические упражнения и физическая форма
6. Конкурсный вызов / победа
Причины ухода молодежи из спорта
1. Неспособность освоить новые навыки
2. Отсутствие веселья
3. Отсутствие принадлежности. Конкурентный стресс
4. Отсутствие эмоций или энтузиазма
5. Отсутствие физических упражнений и физической формы.
6. Отсутствие проблем / поражений
Причины заниматься спортом
Развлекайся, изучай новые навыки, делай то, ради чего стоишь, будь с друзьями, встречайся с людьми, готовься, тренируйся, улучшай свое сердце, легкие, систему кровообращения, скелет, мускулатуру и испытывай личный, физический и психический успех. Все преимущества!
Советы по занятиям спортом в юности
1. Молодые люди и их родители, они должны знать, что спорт должен быть персонифицирован в соответствии с их физической, психической и социально-семейной средой, в которой он находится. Это не требует чрезмерных денег.
2. Выходные Это очень подходящее время для занятий спортом. Есть муниципальные спортивные центры во всех Ратушах, общественных и частных местах, чтобы практиковать это.
3. Не нужно заниматься соревновательным спортом, Мы говорим о физической активности. Предполагается, что занятия спортом от 30 до 40 минут через день не улучшают наше здоровье. Представьте себе, если вы делаете это каждый день!
4. Если вы давно не занимались спортом, первые дни будут самыми тяжелыми, но постепенно вы будете чувствовать себя лучше.
5. Спорт должен иметь свое время и место, установить график, чтобы он не стал чем-то рассеивать или отвлекать. Вы должны планировать: время на учебу, обязательства, отдых и спорт.
Хайме Маркес
