Одержимость контроля: контроль над неуправляемым
Люди стремятся контролировать то, что нас окружает. Это нормально, что нам нравится, когда все под контролем, чувство того, что все под контролем, дает нам безопасность и спокойствие. Тем не менее, иногда это стремление к контролю, мы можем переполниться и стать настоящим одержимость контролем.
Поиск безопасности становится барьером, который ограничивает нас и порождает беспокойство и беспокойство, вызывая беспорядки и отсутствие безопасности, когда мы не имеем контроля. Иногда вы не можете управлять неуправляемымодержимость контролем, а не достижение спокойствия и безопасности, к которым мы стремимся, уводит нас от этого.
Чувство того, что все под контролем
Мир - это переменное место, иногда случаются неожиданные вещи, и когда это происходит, мы не всегда знаем, как реагировать наилучшим образом. Если бы мы знали, что произойдет в каждый момент, мы могли бы двигаться вперед и подготовить свою реакцию. Перед миром и его капризным шансом люди развивают тенденцию к контролю, и таким образом мы чувствуем себя в безопасности, потому что считаем, что контролируем ситуацию.
Чувство того, что все под контролем, является мощным чувством, потому что на мгновение оно заставляет нас поверить, что мы можем победить случайно, быть умнее совпадений и иметь все под контролем, а также быть готовыми к любым случайностям.
Конечно, все когда-либо сталкивались с непредвиденными событиями, и, несомненно, в эти моменты мы будем испытывать неприятное чувство неуверенности в том, что не знаем, как реагировать на ситуацию, даже стыда. Если мы испытали это чувство, легко понять силу чувства, когда все под контролем.
Когда ощущение становится навязчивой идеей
Чувство контроля является мощным и дает нам безопасность и благополучие. Но он может стать обоюдоострым мечом, поскольку мы можем стать одержимыми и сохранять чрезвычайную бдительность для всего, что нас окружает, чтобы контролировать его.
Чувство контроля действует как мощный наркотик, и когда у нас его нет, мы можем чувствовать боль, недомогание, неуверенность в себе, даже если ситуация не является неприятной. И все наши действия направлены на контроль и поиск этого ощущения. Однако мы никогда не достигаем абсолютного контроля и достигаем состояния высокого напряжения, чувства неуверенности и дискомфорта.
Узнав, что вы не можете контролировать неуправляемый
Чувство контроля опасно, потому что, хотя оно дает нам безопасность и является мощным чувством, мы никогда не можем все контролировать. Чувство контроля заставляет нас всегда хотеть большего контроля, но все под контролем невозможно. Мы избегаем того, что мы не можем контролировать то, что делают другие, и мы не можем контролировать явления, которые происходят вокруг нас. Непредвиденные события являются частью повседневной жизни, являются чем-то естественным, и вместо того, чтобы тратить свою энергию на контроль неконтролируемого, мы можем изменить перспективу и научиться реагировать на неожиданные события, а в некоторых случаях научиться получать от них удовольствие.
Давайте рассмотрим пример, мы можем попытаться контролировать климат и приносить зонтик каждый раз, когда думаем, что пойдет дождь. Это легко контролировать, если мы обращаем внимание на прогнозы погоды каждый день. Но что произойдет, если в один прекрасный день прогнозы не будут выполнены? Что произойдет, если мы не взяли зонтик и оказалось, что идет дождь? Человек, который одержим тем, что все под контролем, будет чувствовать себя плохо, испытывать дискомфорт и будет сердиться за то, что не предвидел этого. С другой стороны, если мы изменим перспективу, мы будем искать альтернативу, такую как покупка другого зонта, изменение нашего пути и прогулка по местам или столовым приборам, и даже возможность наслаждаться дождем.
5 советов, как прекратить одержимость контролем
1. Начни расслабляться и прекрати все контролировать. Дело не в внезапном изменении, оно начинается с контроля маленьких вещей.
2. Помните, что вы можете контролировать только то, что вы делаете, но никогда не то, что делают другие.
3. Когда происходит непредвиденное событие, даже если вы контролируете это, думайте об альтернативах, думайте о том, что вы могли бы сделать. Представьте также, что произошло бы, если бы вы не контролировали это, вы увидите, что последствия не столь серьезны.
4. Когда необходимость контролировать вещи преодолевает тебяпопробуйте технику релаксации.
5. Попробуй делать что-то новоеИзмените свой образ действий, таким образом, вы будете тем, кто ищет непредвиденное.
Селия Родригес Руис. Клинический психолог здоровья. Специалист по педагогике и детской и юношеской психологии. Директор Educa и учиться, Автор коллекции Стимулировать процессы чтения и письма.
Это может вас заинтересовать:
- Родительский контроль в социальных сетях
- так родители контролируют онлайн-движения своих подростков
- Мания или одержимость: ОКР, обсессивно-компульсивное расстройство
- Эмоциональная незащищенность: шаги, чтобы перестать быть небезопасным
