20% сердечных приступов происходят из-за сильного стресса
острый инфаркт миокарда Это одна из самых серьезных чрезвычайных ситуаций, фактически в Испании около 40 000 человек умирают каждый год от сердечного приступа. Большинство смертей в результате сердечного приступа происходит вследствие аритмий, которые приводят к остановке сердца. И, к сожалению, 30% пострадавших умирают до прибытия в больницу.
сердечно-сосудистые заболевания продолжает занимать первое место в списке самых частых и смертельных патологий в развитых странах. Неудивительно, что в каждом отделении неотложной помощи ежедневно возникают неотложные состояния в кардиологической сфере.
Стресс, важный фактор риска сердечного приступа
Научная литература размышляла годами связь между стрессом и инфарктом, Выделение гормонов стресса (таких как адреналин) в кровоток увеличивает вероятность сердечного приступа и внезапной смерти, объясняет Доктор Альварес-Вийтез из кардиологической службы больницы La Milagrosa в Мадриде. Фактически, есть исследования, которые показывают, что от 15% до 30% пациентов, госпитализированных с остановкой сердца, ранее были жертвами сильного стресса.
Стресс «атакует» сердце по-разному
1. Избыток гормонов стресса может вызвать «инфаркт миокарда». Сильный стресс заставляет сердце биться быстрее, увеличивая тем самым кровоток через сосуды, которые могут иметь атероматозные бляшки. Это тот факт, что увеличивает риск того же разрыва, который в свою очередь может вызвать сгусток крови и, следовательно, сердечный приступ.
2. Повышение уровня гормонов стресса они также могут воздействовать непосредственно на бляшки атеромы, изменяя их или вызывая учащенное сердцебиение.
Симптомы сердечного приступа
Согласно исследованиям, женщины более чувствительны к грусти и тревоге, чем мужчины, и испытывают стрессовое воздействие сильнее, чем мужчины, как на работе, так и дома. Важно уметь распознавать симптомы, чтобы вовремя добраться до больницы.
Основными симптомами сердечного приступа являются:
1. боль в груди
2. одышка
3. потеря сознания
4. остановка сердца
Как предотвратить стресс, чтобы предотвратить сердечный приступ
По словам доктора Антонио Альварес-Вийтеса, существует ряд руководящих принципов и привычек, которые помогают смягчать и контролировать стресс, таких как:
1. Практикуйте техники релаксации.
2. Проведите время на свежем воздухе на природе (парки, зеленые зоны)
3. Делайте регулярные физические упражнения (ходьба и ходьба не менее 30 минут в день). «Сядьте спокойно и сосредоточьтесь на дыхании в течение 10 минут каждый день.
4. Проведите время с друзьями.
5. Смотреть фильм или наслаждаться чтением хорошей книги.
Марина Беррио
совет:Доктор Альварес-Витец кардиологической службы больницы La Milagrosa в Мадриде
