Больше мобильного экрана, меньше качество сна
Линия, которая отделяет то, что является выгодный то, что вредно, иногда передается. Хорошим примером являются смартфоны, устройства, которые, хотя и помогают ежедневно, по-разному, например, позволяют подключать своих пользователей в чрезвычайной ситуации. Однако иногда забывают, что эти устройства должны использоваться ответственно и что проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за их неправильного использования.
Новое исследование Калифорнийский университетСан-Франциско, опубликованный Scientific America, показывает, что влияние мобильного экрана на людей влияет на их качество сон, Большее количество часов перед смартфонами, худшее качество у остальных людей.
Ингибирование мелатонина
Команда Калифорнийского университета начала с теории, что синий экран смартфонов напрямую влияет на выработку мелатонина, что напрямую связано с качеством сон, Чтобы обнаружить успех или нет этой гипотезы, в мобильные телефоны участников было включено приложение, которое измеряло время, в течение которого эти пользователи использовали эти устройства.
Всего 653 взрослых Они участвовали в этом исследовании, включив это приложение на свои смартфоны в течение 30 дней подряд. Дни, в течение которых это приложение регистрировалось каждый раз, когда одно из этих устройств было разблокировано, и некоторые глаза были перед экраном устройства.
Кроме того, эти участники сообщили о качестве своего сна и о том, была ли семейная история или какое-либо расстройство, которое могло изменить их качество отдыха. Два информативных источника, с помощью которых пытались продемонстрировать, было ли установлено, что экран мобильного телефона повлиял на часы, которые они спали эти люди.
Больше экрана, меньше отдыха
Результаты показали, что в среднем участники использовали свои смартфоны 38,4 часа в течение этих 30 дней и несколько 29 минут в каждый день. Взвешенные данные, так как потребление было выше, так как они были моложе, и ниже с возрастом.
Как и предполагали лица, ответственные за исследование, по мере роста потребления смартфонов, трудно Это должно было уснуть в участниках. Чем больше времени перед экранами, тем людям требовалось больше времени для того, чтобы они могли заснуть, и, конечно, когда они занимали больше времени этим заданием, у этих предметов было меньше отдыха.
Кроме того, ответственные за это исследование сказали, что эти данные будут служить для лучшего определения взаимосвязи между использованием смартфона и сном, так как они были собраны реальные данные благодаря этому приложению. Исследователи говорят, что пользователи часто не считают общее количество часов из-за смущения или из-за того, что они не знают всего времени, которое они проводят на этих устройствах.
Дамиан Монтеро
