Сон после гнева влияет на качество сна
Улыбка всегда лучше, чем хмурый взгляд. Быть веселым - лучший вариант, чем злиться несколько причин: жизнь видится счастливее, она наслаждается с каждым мгновением, а также он спит лучше, Всегда говорили, что ложиться спать в гневе не рекомендуется, и теперь группа ученых показывает, что это правда.
Как указано в исследовании, опубликованном в журнале Natura Communications те, кто ложится спать, имеют такую же вероятность не отдыхать, как и те, кто ложился спать с хорошими мыслями.
Влияние негативных мыслей
Исследователи Пекинский педагогический университетКитай начал с гипотезы о том, что человеческий мозг имеет тенденцию усиливать негативные воспоминания в течение ночи. То есть те, кто злится на кровать, продолжают проявлять в уме те события, которые вызвали их эмоциональное состояние, и уснуть было сложнее.
Чтобы продемонстрировать эту гипотезу, они представили 73 студента от этого центра до двух видов испытаний. Первым из них было ассоциировать невыразительные лица с изображениями определенной грубости, такими как раненые, плачущие дети и другие фотографии, которые вызывали у них негативную мысль. Вторая часть этого исследования вынуждала этих пациентов снова смотреть на лица без какого-либо выражения, чтобы проверить, помнил ли их мозг чувства беспокоящих образов.
Эта вторая часть была выполнена в двух партиях. Первый из них в полчаса после того, как увидел их, а остальные 24 часа после выполнения этой задачи. Цель состояла в том, чтобы увидеть, как мозг реагировал на эти провокационные образы негативных чувств и воспринимал ли он эти фотографии как негативную память.
Негатив негативно влияет на кровать
Результаты этого исследования показали, что через полчаса мозг показал, что преодолел эти негативные образы, и, наоборот, если один день был пройден, разум усилил эти воспоминания. Причина? Исследователи объясняют, что в первой ситуации мозг студентов после 30 минут отдыха им пришлось пройти еще один тест, делая гиппокампЦентр памяти, работа больше.
Однако через 24 часа мозг усилил эти негативные воспоминания лучше, потому что гиппокамп не был таким активным, и эти мысли распространились по всему мозгу. кора головного мозга, Или, что то же самое, ложитесь спать после переживания, которое меняет человека, ум склонен усваивать эти ощущения, если гиппокамп не запускается в более счастливых ситуациях.
Если кто-то ложится спать гневныйЕго мозг усиливает эти негативные воспоминания, что вызывает у них чувство мучения, мешающее спокойному сну. Кроме того, тот факт, что умы этих людей усиливают эти мысли, делает на следующее утро персонажа слишком кислым, и эти воспоминания труднее забыть.
Спать с хорошим настроением
В этот момент исследователи помнят о необходимости ложиться спать с улыбкой на губах. Ибо целесообразно, чтобы в случае, когда было обсуждение, люди должны говорить, пытаться разрешить эти различия и делать то, что возможно, потому что улыбка рождается во рту, чтобы эти мысли не усвоились.
Таким образом, вы сможете избежать того, чтобы эти чувства были записаны в вашем мозге и чтобы ваш разум работал ночью с этими мыслями, затрудняющими отдых.
Дамиан Монтеро
