Как пережить Рождество во время беременности: 5 типичных неудобств
Рождественские вечеринки могут стать настоящим испытанием огня для беременной женщины. Обильные блюда, тосты и сладости или использование каблуков в конечном итоге сказываются на вашем здоровье. Позаботьтесь о себе в эти даты - это ключ к полному наслаждению ими.
Излишки, тосты, каблуки ... и беременность на Рождество!
Успешное преодоление рождественских каникул при заботе о здоровье может означать настоящую одиссею для беременной женщины. Рождество - это время года, когда все, на что беременная женщина более или менее наложена вето, сосредоточено: обильное питание, перегибы, использование высоких каблуков и обтягивающей одежды, алкоголь, табачный дым, сладости, колбасы ... Есть много женщин, которые, будучи беременными, в первом триместре, во втором или третьем триместре, думают, как они выживут в эти каникулы.
Рождество согласно триместру беременности
В зависимости от того, в какой момент беременности окажется женщина, Рождество так или иначе станет проблемой.
1. Первый триместр беременности. Если женщина находится в первом триместре беременности, ей придется постараться справиться с усталостью, тошнотой или головокружением.
2. Второй триместр беременности. Со второго квартала также важно обратить внимание на положение, которое он поддерживает, вес, который он приобретает, и обувь, которую он использует.
В это время многие беременные женщины снимают каблуки со своего шкафа и, если для какой-либо женщины использование чрезмерно высокой обуви вредно, для беременных это еще больше.
3. Третий триместр беременности. В последние месяцы воспаление лодыжек является распространенным из-за задержки жидкости. Уход за осанкой, временем стояния и обувью имеет важное значение. Также важно избегать продуктов и продуктов с избытком соли, так как это способствует задержке жидкости.
5 типичных неудобств беременности на Рождество
1. Повороты и растяжения. «Во время беременности женщины набирают вес, и их центр тяжести изменяется по мере роста живота, и происходят гормональные изменения, которые смягчают и растягивают связки и мышцы, в результате чего они становятся более подверженными растяжению и растяжению», - говорит она. Трухильо.
2. Риск падений. Повышенный риск падений является основной причиной, по которой пятки противопоказаны беременным женщинам, но Флор Мария Трухильо также предупреждает, что ношение высоких каблуков приводит к изменению всех суставов в ноге, в результате чего колено и бедро сгибаются и двигаются. увеличить кривизну спины.
3. Воспаление конечностей. Беременная женщина, как правило, страдает от воспалений нижних конечностей, поэтому пятки противопоказаны, считает эксперт.
4. Прибавка в весе. В дополнение к контролю диеты, очень важно, чтобы беременная женщина продолжала в течение этих дат выполнять умеренную физическую нагрузку, чтобы предотвратить прибавку в весе, прибавляемую к весу во время беременности.
5. Изжога. Обильные блюда являются причиной изжоги и проблем с желудком, которые беременные женщины обычно испытывают на Рождество. Чтобы избежать этого, ешьте только в достаточных количествах и в необходимом количестве и сопровождайте свои блюда и обеды фруктами и овощами. Если вы когда-либо ели слишком много, не пропустите ужин. Сейчас как никогда важно не подавлять еду.
Дыхание, пренатальная гимнастика, расслабление, позы во время беременности и родов, а также специальные упражнения для костей или таза - это привычки, которыми вы не должны пренебрегать в своей повседневной жизни, несмотря на рождественские каникулы.
Рождество априори может показаться сложным временем для беременной женщины, но если вы знаете ключи, преодолеть эти даты с успехом и здоровьем, это не сложно.
Марина Беррио
совет: Флор Мария Трухильо. Диплом по физиотерапии, C. Остеопат и эксперт по уходу за и для женщин.
Это может вас заинтересовать:
- Беременность неделя за неделей
- Первый триместр беременности
- 5 ключей, чтобы провести здоровое Рождество
- Второй триместр беременности
- третий триместр беременности
