Грипп: 10 советов, чтобы чувствовать себя лучше
грипп каждый год страдает 10-20% населения, но в определенных закрытых группах, таких как школы и детские сады, или приюты, оно превышает 50%, достигая самых высоких пиков распространенности в зимний период после вирус гриппа хорошо противостоит низким температурам.
Кроме того, межличностный контакт на этой станции более узкий из-за более длительного времени сосуществования внутри домов и зданий, что облегчает передачу от человека к человеку. Вирусы гриппа Они могут передаваться от одного дня до появления симптомов и до семи дней после их появления.
Несколько советов, чтобы избежать гриппа
Очень важно принимать гигиенические меры, такие как прикрывание рта при кашле или чихании, предпочтительно одноразовыми носовыми платками, мытье рук, особенно после кашля, и стараться не использовать ткани, используемые при чистке носовых выделений.
Рекомендуется мыть предметы больного гриппом, проветривать дом, особенно комнату пациента, несколько раз в день и помещать его в комнату, отделенную от остальной семьи, советуя ему не выходить из дома во время процесса, чтобы избежать расширения Заражение гриппом.
10 советов по облегчению симптомов гриппа
Не существует эффективного лечения гриппа, но мы можем облегчить симптомы, чтобы чувствовать себя лучше, Общий совет для пострадавшего лица:
1. Отдыхай, спи и отдыхай достаточно, Ваше тело борется с грипп попытаться изгнать его, что, в свою очередь, заставляет ваше тело чувствовать себя более уставшим.
2. Обильное потребление жидкости. Избегайте обезвоживания. Горячие напитки особенно могут помочь снять затор и успокоить воспаленное горло. Пейте горячую воду с лимоном и водой или успокаивающий мятный чай. Избегайте пить молоко и другие молочные продукты, так как они способствуют выработке слизи и ухудшают самочувствие. Также следует избегать сладких и кофеиносодержащих напитков.
3. Дуй нос правильно. Обнюхивание слизи вместо взрыва может повредить барабанные перепонки, что добавит боль в ухо к дискомфорту. Существует также правильный способ сморкаться. Если вы сделаете это по-другому, вы повредите барабанные перепонки. Надлежащим способом является нажатие пальцем на одну ноздрю и тихий звук, чтобы очистить другую. Не забудьте помыть руки после этого.
4. Используйте препарат, который снимает симптомы, как парацетамол, который действует как болеутоляющее и жаропонижающее средство, одновременно воздействуя на боль и жар. Аспирин не показан детям и подросткам, чтобы избежать появления синдрома Рейе, нечастого, но серьезного осложнения со стороны печени и мозга. У взрослых он назначается с осторожностью из-за проблем с желудком, которые он может вызвать.
5. Не занимайтесь самолечением антибиотикамиЕсли только они не предписаны доктором для вторичной бактериальной инфекции.
6. Сделать паровые бани. Помогает увлажнить и разгрузить носовые ходы.
7. Положите мятную мазь под нос. Помимо увлажнения молочных желез и наружной части носа, которые, несомненно, раздражены такими сильными выделениями из носа, они помогают лучше дышать и снимают застой.
8. Держите голову поднятой. Особенно в ночное время, потому что это помогает осушить скопившуюся слизь и заснуть. Положите дополнительные подушки на кровать, чтобы спать с поднятой головой.
9. Используйте солевой спрей для носа. Соленая вода расщепляет слизь, которая закупоривает ваш нос, и удаляет частицы вируса и бактерий из ноздрей.
10. Ешьте здоровую пищу, особенно много фруктов и овощей. Было показано, что витаминные добавки бесполезны, как витамин С (безвредный, так как избыток обычно выводится с мочой), так и витамин А и D, с которыми необходимо быть более осторожным, потому что, будучи жирорастворимым и не растворимым в воде, он может накапливаться. и вызвать опьянение в больших дозах.
Лучший способ предотвратить грипп - это вакцинация
В дополнение к усилению защиты и предотвращению вирусной инфекции в максимально возможной степени, лучший способ предотвратить грипп Это высокоэффективная вакцинация, которая обеспечивает защиту с восьмого по девятый день и длится один год. Это удобно делать в период с октября по ноябрь. Вакцина против гриппа особенно показана в группах высокого риска:
- Более 60 лет.
- дети до 5 лет.
- иммуносупрессия (диабет, СПИД, пересадка и т. Д.).
- с тяжелыми ранее заболеваниями, особенно респираторными (эмфизема, бронхит,
и т. д.) или сердечные (инфаркт миокарда, порок сердца и т. д.).
Также рекомендуется вакцина против гриппа для медицинского персонала и тех, кто живет с людьми с хроническими проблемами со здоровьем.
Вакцинация против гриппа противопоказана женщинам в первом триместре беременности, людям с аллергией на яйца или тем, у кого острая болезнь с высокой температурой до тех пор, пока эта ситуация не стихнет. Кроме того, дети в возрасте до шести месяцев не должны быть вакцинированы.
Из-за высокой скорости мутация вируса гриппаконкретная вакцинная композиция обеспечивает иммунитет на короткое время, поэтому необходимо разрабатывать новые вакцины каждый год в соответствии с преобладающими штаммами каждый год.
Некоторые курьезы по поводу гриппа
Грипп - острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызванных вирусом (гриппом или вирусом гриппа), который передается от человека человеку через кашель, чихание или непосредственно загрязненные общие предметы (очки, тарелки, салфетки и т. д.). Эта передача осуществляется через капли брызг, загруженные вирусамиИсходя из слюны и носа и / или бронхиального секрета.
Вирусы гриппа больше сопротивляются в сухой и холодной среде, Они могут сохранять свою инфекционную способность в течение недели при температуре человеческого тела, во время 30 дней при 0ª C и намного дольше при более низких температурах. Он может быть легко инактивирован моющими или дезинфицирующими средствами. Этот вирус легко мутирует, что заставляет делать определенную вакцину каждый год.
Начальные симптомы могут быть похожи на простуду, но обычно начинают внезапной формы с высокой температурой, между 38 и 40º C и ознобом. Это сопровождается ангиной, слабостью, мышечными болями (миалгиями) и суставами, кашель обычно сухой, без слизи и недомогания. Хотя это можно спутать с холодом общийгрипп является более серьезным заболеванием и вызывается вирусом другого типа. Он также может вызывать, чаще у детей, тошноту и рвоту, а также гастроэнтерит, называемый желудочным или брюшным гриппом.
Доктор Роман Родригес Барригете, Врач общей практики и врач по работе FCC.
