Как предотвратить травмы от футбола
Оставаться в форме Это одно из обязательств, которое должен принять каждый человек, даже самый маленький из дома. Для этого есть несколько вариантов: ходьба, уроки танцев или занятия спортом, такие как футбол, Эти последние действия могут вызвать у ребенка возможные травмы, если не будет минимального ухода.
Чтобы предотвратить эти неприязни, важно установить основные правила когда дело доходит до занятий этим видом спорта. От безопасного и без тары оборудования до соблюдения правил, чтобы во время игры не было травм из-за каких-либо неправильных действий.
Самые распространенные травмы футбола
Как уже было сказано о практике футбол Некоторые травмы могут быть получены. Они могут быть получены по-разному, от столкновения с другими игроками или с целями, до мышечных проблем, вызванных плохой разминкой. Хотя эти проблемы обычно не очень серьезные, есть некоторые, которые могут серьезно повлиять на здоровье ребенка:
- Травмы лодыжки и колена, У детей чаще всего встречаются голеностопные суставы, в то время как травмы колена, особенно разрыв передней крестообразной связки, чаще встречаются у девочек. Они связаны с быстрым и сильным поворотом.
- Боль в пятке, Это обычно происходит, когда ростовая пластина пяточной кости раздражена.
- Травмы головы, Очень опасные травмы, связанные с футболом. Они могут возникнуть после столкновения с другим игроком или против поста, что приводит к потере сознания у игроков.
- Повреждения рта, лица и зубов. Футбол является частой причиной этих травм.
- Травмы глаз, Хотя они наименее распространены, они могут привести к повреждению глазного яблока или глазницы.
Футбол: профилактика травм
После того, как вы увидели опасность, которую может представлять футбол, вы должны быть осторожны, занимаясь этим видом спорта. Вот некоторые из рекомендаций, которые должны применяться во время этой практики:
- Носить специальную обувь для футбола с достаточной поддержкой для пятки и арки и сцепления.
- Играть с футбольными мячами, которые водостойкийс размером, соответствующим возрасту группы, и которые должным образом завышены.
- иди на тренировку чтобы гарантировать хорошее физическое состояние перед спичками.
- Напомните игрокам о необходимости соблюдать правила и избегать агрессивного поведения. Нет врагов, если у соперников за 90 минут вам предстоит победить с помощью честной игры.
- Обеспечить хорошее состояние поля где вы играете: без пробелов и опасных элементов, таких как камни.
- Следите за тем, чтобы цель быть хорошо закрепленным на земле. Напомните детям, что эта область не игрушка, и что их не следует зацеплять.
Дамиан Монтеро
