Полифенолы помогают предотвратить старение

Борьба с преждевременным старением организма легче изнутри. Недавние исследования показали преимущества некоторых продуктов, богатых веществами, которые способствуют задержать эффект старения за его антиоксидантный эффект, такой как полифенолы. И уже сказал Гиппократ: «что ваша пища - это ваше лекарство, а ваше лекарство - ваша пища».

Полифенолы являются биологически активными соединениями с большая антиоксидантная способность которые вызвали большой интерес с точки зрения питания, к их действиям не только в области здравоохранения, но и в профилактика преждевременного старенияо функциональных и структурных изменениях различных заболеваний.


В последние годы положительные эффекты были связаны с развитием различных заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные заболевания, которые связаны с увеличением процессов клеточного окисления, известных как окислительный стресс.

Польза полифенолов для здоровья

Употребление диеты, богатой полифенолами, в основном связано с антиоксидантным действием, но они также оказывают важное противовоспалительное, антитромбоцитарное, антитромботическое и даже гиполипидемическое действие. Следовательно, полифенолы очень полезны дляпрофилактика развития атеросклероза и сердечно-сосудистого риска.


Несколько экспериментальных исследований показали, что диета, богатая полифенолами, способствует уменьшению опухолевых и воспалительных маркеров, участвующих в развитии различных типов рака и нейродегенеративных заболеваний.

Природные источники полифенолов

Если мы добавим к этому веществу витамин С, который также содержит много фруктов и овощей, богатых полифенолами, антиоксидантный эффект этих продуктов возрастает.

Некоторые из продуктов, богатых полифенолами: виноград, черника, яблоки, клубника, малина, гранат, свекла, баклажаны, гречка, красные и фиолетовые овощи, соя, зеленый чай, красное вино, чечевица и горох.

Среди лекарственных растений, богатых полифенолами, мы выделяем экстракт коры сосны, экстракт виноградных косточек, ягоды боярышника, расторопша, ромашка и гинкго билоба.


Марисна Беррио

ВИДЕО: На Что Можно Заменить Воду, Чтобы Остаться Здоровым


Интересные статьи

Учить жить вместе: не все стандарты одинаковы

Учить жить вместе: не все стандарты одинаковы

Действительно, не все стандарты Они одинаковы: есть правовые, этические или моральные и гражданские. Кроме того, не все имеют одинаковую юридическую силу и даже, существуют правовые нормы против...

Lancia продает S-версию Voyager в Испании

Lancia продает S-версию Voyager в Испании

Có vô số dịp trong cuộc đời của con cái chúng ta, trong đó chúng ta không thể phân biệt được giữa một sự khẩn cấp thực sự của một nỗi sợ hãi đơn giản. Vì lý do này, thật tốt khi có một số khái niệm...

Типы родителей для детей-подростков

Типы родителей для детей-подростков

Большинство подростков жалуются родителям на «большую свободу». Однако для большинства родителей принятие самостоятельности и независимости детей является сложным процессом управления. И именно этот...