Пропуск завтрака, опасное решение для сердца
Они не называют это самой важной едой дня даром. Чтобы встретить день в отличной форме, вы должны взять хороший завтрак это энергии на следующий день. На самом деле, решение не садиться за стол утром может иметь важные негативные последствия, и не только на уровне питания, здоровье также может сильно пострадать.
Вот что говорит Американская кардиологическая ассоциация, который указывает, что пропуск завтрак Это может быть очень вредно для сердца. Точно так же отказ от этого первого приема пищи также увеличивает риск развития ожирения и избыточного веса.
Калории лучше с утра
Чтобы прийти к этим выводам, Американская кардиологическая ассоциация проанализировала данные о населении и его привычках потребления. Точно так же они также наблюдали, если некоторые практика питанияТакие, как пропуск завтрака, связаны с развитием ожирения и избыточного веса. Это приводит к еще одной привычке ничего не полезного: есть между приемами пищи.
Пропуск завтрака заставляет людей глотать больше калорий в течение дня, чем если бы они взяли их утром. Именно в этот момент этот орган указывает на то, что важно планировать приемы пищи и знать подходящий момент для каждого из них: «Когда мы едим, это необходимо учитывать, помимо того, что мы едим».
В этом смысле, эти специалисты указывают на то, что важно сделать наибольшее потребление калорий утром, а не ночью, так как это уменьшит вероятность страдания какого-либо типа сердечно-сосудистые заболевания, Те люди, которые завтракают каждый день и избегают приема пищи между приемами пищи, имеют меньший риск возникновения проблем с сердцем, таких как холестерин или высокое кровяное давление. И вместо этого они не усердно встречаются с этим первым приемом пищи, имеют больший риск ожирения, плохого питания или диабета.
Завтрак в испании
Хороший завтрак должен состоять из трех пищевых групп: хлопья, фрукты и молочные продукты. Тем не менее,сколько домов Считаете ли вы эти рекомендации диетологов? Согласно отчету Aladino, в Испании только 3% семей обеспечивают присутствие этих трех продуктов в первом приеме пищи, что является низким процентом.
К этому проценту добавляется еще один больше беспокойстваколичество испанских детей, которые ходят в школу с пустым желудком. Около 16% семей в этой стране обеспечивают только завтрак, состоящий из стакана молока, сока и даже иногда воды. Халатная практика, если учесть количество часов усилий, с которыми ребенок должен столкнуться с таким малым количеством пищи в желудке.
Дамиан Монтеро
